心臟和肺是人體中兩個重要的器官,佔據了胸腔的絕大數空間,而胸悶和胸痛就很可能是這兩個器官的表現。我們都知道運動是人體健康的根本,那麼胸悶、胸痛的人是適合多休息還是多運動呢?這與年齡有很大關係。一起來看。

1、65歲以上的老人,建議多休息

人體各器官隨著年齡增長,都會出現衰老,心臟和肺也是如此。65歲以上的老人,常會出現動脈硬化情況,在此情況下,血栓成為威脅生命健康的最大殺手。如果這類人群一旦出現胸悶、胸痛癥狀,一定要警惕,這很可能是動脈硬化、血栓的徵兆,應該多注意休息,少運動。

2、40-65歲人群,需要對心臟進行評估,再選擇多注意還是多運動

這個階段的人體組織和器官正在慢慢衰老,不過還有一些耐受能力,能夠緩解因衰老所致的一些胸悶和胸痛,但是並不是所以人都如此,這時不妨自我做一些評估:步行一百米,如果出現胸悶、呼吸不暢甚至胸痛癥狀的,需要注意,適合多休息,必要時應該及時就診,而沒有相關癥狀的,可以適當多運動,運動過程中還要注意身體情況,另外需要注意的是該評估不可強行完成,發現不適感,馬上結束,以防發生危險。


3、40歲以下,如果出現胸悶和胸痛,不可大意,首先應該儘快就醫

40歲以下為年輕人,正常年輕人應該是活力四射的時候,但是如果有胸悶、胸痛癥狀,就需要注意了,不同於中老年人的衰老,很有可能是一些疾病所致,尤其是長期抽煙、酗酒者,千萬不可大意。

每個年齡段身體會出現不同的狀態,胸悶和胸痛是最常見的一些癥狀,對照以上不同年齡段的情形,採取正確的方式,此外不要忽略自身的疾病。為了避免出現胸悶和胸痛,以下三個危險因素一定要遠離。


1、不可長期臥床

很多人都知道運動是讓身體健康的重要途徑,但是仍舊有很多人不願意運動,長時間臥床休息,這樣只會讓身體越來越差,各種疾病也會找上門來。

2、飲食均衡合理

高血壓、高血脂、糖尿病和一系列心腦血管疾病與日常飲食有很大關係,所以日常飲食一定要注意,避免肥甘厚重食物進食過多,多食用新鮮水果和蔬菜。


3、學會控制情緒

現在生活節奏快,生活壓力大,很多人長期處於緊張、高壓狀態下,從而導致失眠、易怒等等,這些都會造成身體傷害,進而導致心血管、組織器官的傷害。

無論是什麼年齡段的人群,都需要遠離以上三個危險因素,在身體允許的情況下,適量的進行運動,這樣能夠讓人體得以健康,預防一些疾病出現,也就減少了胸悶和胸痛的癥狀。而存在胸悶和胸痛癥狀的人群,不可盲目多運動,應該首先就診採取治療,在醫生指導下在進行運動。

參考來源