疫情還沒有結束,有些公司人員比較多,為了避免因人口密集,人和人之間接觸過於頻繁,從而增加新冠肺炎的概率,部分人還處於在家辦公的模式。有的人在家裡就像釋放天性一般,時間自由,每到晚上就好像夜貓子,非常有精神會經常約朋友打遊戲,每回到深更半夜才罷休。

剛開始還能撐住,可時間一長,有的人就發現了自己身體上的變化。在宅在家裡經常熬夜後,發現自己的皮膚變得乾燥無光澤,看起來十分暗沉,並且因為臉上黑色素沉積的原因,還出現了色斑,對於這種現象我們應該怎麼辦呢?


建議大家不管是在什麼情況下,熬夜都不利於身體健康。早已經有大量的研究發現,熬夜可對身體造成慢性傷害,在長期熬夜、睡眠不足的狀態下,將會增加乳腺癌、慢性病概率,甚至是你的預測壽命會變短,增加你死亡的概率。

對於經常熬夜,總是想著在白天能夠補回來的人,這也是不切實際的。長期不規律的睡眠,反而會影響機體的調整、代謝,同樣不利於身體健康。


所以,在這個問題上,希望大家能減少自己的熬夜次數就減少,保證一個良好的睡眠規律,是維持身體健康的前提。如果你實在是因為個人原因需要去熬夜的話,皮膚沒光澤、有色斑,就不妨吃幾種水果來彌補。

首先是獼猴桃,獼猴桃在民間有「維生素C之王」的稱號,雖然它不是維生素C含量最高的,但卻是我們能夠一年四季都能夠食用到的水果。大家在熬夜時餓了,或者是想要保養皮膚的話,在平時有敷面膜習慣之餘,每天可以吃一個獼猴桃。


獼猴桃中有豐富的果酸、維生素C、維生素A等成分,可以刺激唾液分泌、促進腸胃消化,還能在一定程度上抑制皮膚黑色素的沉積、對去除皮膚角質有益、保護皮膚黏膜健康、緩解眼睛疲勞有益。

其次是蘋果,蘋果在水果界中也是非常有名的水果了,被大家認為是健康之果。在流行病學的調查中,蘋果也有很好的表現,對預防呼吸道疾病、慢性疾病等有益。


如果你熬夜了,給自己準備一個蘋果,蘋果中的大量維生素、膳食纖維,具有飽腹感補充營養的作用。其中的蘋果酸還有助於機體增加血色素、抑制肥胖、保護皮膚。

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