掉頭髮本來是生活中很平常的一件事情,但是對於頭髮少的人而言,每一次掉頭髮都擔心會不會成禿頂。其實大家不用過多的擔心,每天掉頭髮在50-100根,這是正常現象,如果想要防止脫髮,可以採用食療。


長期掉發吃什麼較好?這四種保健食物,可以緩解脫髮滋補身體。

第一:獼猴挑

獼猴桃是很多人喜歡的水果,它富含豐富的維生素C、胡蘿蔔素,這些都是人體必備的營養物質。很多人並不知道多吃獼猴桃可以防止脫髮,獼猴桃可以滋養頭髮,鎖住頭皮的水分,給頭髮提供更多的營養物質,所以經常吃獼猴桃可以滋潤頭髮,讓頭髮變得更加富有光澤,韌性更強。

第二:黑芝麻

人們都說,吃黑色的食物對頭髮好,可以讓頭髮變得烏黑有光澤,黑芝麻就是如此。黑芝麻裡含有很多蛋白質、礦物質、脂肪酸以及黑色素,經常吃能夠促進人體血液循環,供給頭皮營養,也可以有效防止頭髮過早的變白。

除此以外,黑芝麻還有保健的作用,調節內分泌平衡,保持新陳代謝,這也是養護頭髮的渠道之一。

第三:葡萄

多吃含有鐵元素的食物,可以有效防止脫髮,葡萄就是其中一種,葡萄裡含有豐富的鐵元素、血色素,是人體促進血液生成、血液流動的重要物質,多吃葡萄給人體各個器官補充血液,頭髮得到了營養支持,自然會更有彈性、更柔順,逐漸的掉頭髮就少了。需要注意的是,葡萄中的糖分含量比較高,有糖尿病、血脂高的人建議少吃。

第四:首烏豬腦湯

人們之所以會掉頭髮,一部分是病理原因,一部分是腎虛所致,腎虛就要多補,調節腎虛,首烏豬腦湯是不錯的選擇。熬湯時可以加入核桃仁、杏仁等輔料,這些也是對頭髮好的食物,熬製成的湯每天喝一碗,不僅可以防止掉發,而且慢慢的還會長出新頭髮。

掉頭髮是正常的現象,大家不要因為過分擔憂而盲目的選擇防脫髮產品,有些產品並不一定有效果,反而還會有副作用。相比之下,用食療方法改善掉發是很可靠的,雖然見效比較慢,但是是治標治本的方法,而且對身體健康有好處。以上四種食物對防止脫髮很有好處,大家可以試一試,或許會看到不錯的效果。

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