不少上班族,工作需要坐著,但是回到家還是坐著,就連周六日休息還是坐著玩遊戲。一般只有上洗手間時才會起來,可能忙碌一天下來,有大部分時間都是在凳子上度過。殊不知「坐一天,少一歲」,久坐對人體的危害不容小覷!較為明顯的癥狀就是,剛起身就覺得屁股疼,腰酸背疼。所幸這種情況可能只是暫時的,經過一兩調整後,基本上是可以恢復。


但是,如果長期有久坐的習慣,以下這8個危害,你有必要了解一下。


1、容易出現痔瘡

久坐容易讓直腸附近的靜脈叢長期處於充血狀態,從而出現疼痛等不適感,嚴重時會造成痔瘡、大便出血、肛裂等肛管疾病。建議長期久坐的你每2個小時起來活動一下。


2、引發腎臟疾病

腎是先天之根,久坐會傷腎。久坐會影響全身血液流通,讓血液主要集中到下半身,使得下肢變粗,上半身出現供血不足,最後腎臟供血出現異常,引發腎臟疾病。

3、容易出現消化不良

脾主運化、主肌肉。久坐不動,四肢肌肉氣血流通受阻,脾運化功能變弱。久坐電腦前,雖然運轉著大腦、手指,不過身體肌肉並不能很好釋放,久而久之,會出現吃不下飯、腹脹等病症。


4、出現腦供血不足

久坐會讓勃頸處的血液循環受阻,血液攜帶氧氣的能力下降。大腦對供氧情況尤其敏感,腦供血不足時,就容易出現乏力、睏倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

5、容易出現頸椎病

久坐的過程中,人難免會出現不良的坐姿,而不良坐姿保持的時間過久了,會引起頸背部的肌肉出現酸痛。長期下去,會讓頸椎發生病變,出現椎間盤鬆動,嚴重時會得頸椎病。


6、腰部疼痛

久坐過程中如果始終保持一個姿勢,難免會讓腰部的肌肉韌帶組織以及椎間盤出現疲勞。然而,坐姿的緊張會讓骨筋膜間隔拉大,從而出現局部的疼痛。


久坐時,腰後凸位因為沒有支撐的地方,使得過度勞累後凸位變得越來越僵硬,而這也會影響到腰部,導致出現長期疼痛。

7、容易讓下半身肥胖

久坐不動,容易讓攝入的糖分轉化成脂肪,然後堆積在體內,而血液中糖分含量不斷增加的同時,也會讓脂肪細胞不斷進行分裂和生長。

另外,脂肪還會與蛋白質相凝結,影響淋巴系統的「解毒功能」,除了引起下半身肥胖,或還會讓皮膚出現硬化。

8.久坐影響心臟

久坐不動影響血液循環,人體心臟功能或發生衰退,最後導致心肌萎縮,尤其是罹患動脈硬化的患者,不能長期久坐,否則一遭受刺激,中風、心梗的幾率上升。


綜上所述,無論是在工作當中,還是在生活中,若人們稍微不注意,就會出現坐久不願動的情況。

可能之前大家對「久坐有什麼危害」並不十分了解,通過以上介紹後,希望大家在往後日子中,能夠多提醒自己不要久坐,畢竟只有健康的身體,才能實現更多的奮鬥目標。

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