經常聽人們說「千寒易除,一濕難去」,也就是說體內的寒氣容易去除,但是體內的濕邪不容易除掉。體內有濕毒的話,會給身體的健康帶來較大的威脅,若果不注意除濕,久而久之就會成為疾病的源頭。因此,為了保證身體的健康,我們要注意及時的排除體內的濕毒,那麼才能有效的去除濕毒呢?

1、飲食除濕

飲食不當很可能會導致濕氣的出現,比如飲食吃的過於油膩,食鹽攝入過多,甜食吃得多,經常食用寒涼的食物,都可能會導致或者加重濕毒的癥狀。為了有效的去除濕毒,我們要避免以上的飲食,注意飲食要清淡,或者在生活中食用一些除濕的食物,比如薏米,紅小豆,苦瓜等都有很好的除濕的效果,可以適當的食用。

2、運動排濕

體內有濕氣的人經常感覺四肢無力,身體特別沉,而越是不愛運動,體內的濕毒就會積攢的越來越多,濕毒會侵襲身體的臟器,甚至會引發一些病症。為了更好的排除濕毒,建議大家經常參加運動,適當的運動可以緩解壓力,還能促進身體的代謝,加快濕毒的排洩。可以有助於排濕的運動有,健步走,慢跑,瑜伽等,這些舒緩的運動可以促進濕毒的代謝。

3、注意避開潮濕的環境

夏季時節空氣中的濕度比較大,所以夏季時節人體經常會被濕毒侵襲。如果居住的環境陰暗潮濕,可能會加重體內的濕毒。淋雨,衣物潮濕,被子潮也會導致濕毒入侵。為了避免濕毒的威脅,我們要注意改善居住環境,平時要經常通風,淋雨後可以喝點薑湯,將體內的濕氣代謝出來,天氣好的時候要把衣物,被褥拿出去曬一曬。

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