生活中咳嗽是一種常見現象,當咽喉、氣管及支氣管受到刺激,會將肺內氣體通過咳嗽的方式從氣道排出,來防止呼吸道產生的分泌物累積。它是保護呼吸道健康的一種機制,為正常人體的神經性反射,咳嗽正是說明身體免疫系統正常。一般情況下,咳嗽不會超過一周,若發現咳嗽持續15天以上,要檢查是否感染支氣管炎或肺炎。

人的脾是痰的來源之所,而肺是存儲痰的器官,咳嗽並伴有痰的情況下,需要養護好脾和肺。因此咳嗽期間,要吃利於脾胃消化的食物,若飲食不當,食物就會轉化為垃圾和痰濕留存體內,造成久咳不止。這六種食物,咳嗽期間最好別吃。


1、不吃油膩的食物


痰多咳嗽多半與肺熱有關,若在此期間攝入大量含脂肪和熱量高的油膩食物,會加重肺熱,導致體內濕氣滯留過多,加重咳嗽癥狀。生活中,大家也能發現,在吃了過多油膩食物後,痰的粘稠度有增加現象,並且很難咳出,而清淡的食物會讓喉部更舒服。

2、不宜吃涼性的食物

                                       


               

肺是最怕寒氣的器官,氣候一旦寒冷,肺部便會出現明顯的反應。對於正在咳嗽的人來說,此時若吃入未加熱的食物或是吃冷飲,這是直接將寒氣請入體內,傷害胃和肺,導致胃功能下降,使大量濕氣聚集,痰多不能及時排出,加重咳嗽癥狀。

3、控制肉、蛋、海鮮的攝入


在咳嗽期間,不要因為身體虛而進行大補,去吃太多的肉、蛋及海鮮等食物。生病時,人的氣血較弱,消化能力有明顯下降,胃口也變差很多。飲食要根據消化能力來適量進行,若補充過多,未經消化的食物將變成垃圾,在體內生痰,不利病情好轉。

4、少吃凍水果


大部分水果屬於涼性,即便是少部分熱性水果,在未加熱的情況下,屬於生冷食物,有助濕氣增加,易生痰,是咳嗽期間的大忌。咳嗽期間要慎吃水果,尤其是體質偏寒人群,真要吃,也需要加熱後再食用,以免加重痰濕咳嗽癥狀或引起反覆咳嗽。


5、盡量少喝牛奶


中醫講究藥食同源,牛奶也可當作一味藥來看待。任何食物都有它的禁忌,牛奶也不例外。牛奶適合患熱風的人群服用,而患冷氣者不適合服用。若屬於風寒咳嗽,且體質本就偏寒,需暫停牛奶的食用。若實在想喝,將牛奶加熱後放入兩片生薑來去除寒性。

6、少吃甜食


甘是入脾的,日常食用甘淡的食物對脾胃很好,這種甘淡是指山藥或大白菜及五穀本身的回甘之味。而過甜則會傷脾,過甜的食物如奶油、乳酪、巧克力等,屬於人工調味而來。這類食物口感雖好,但有生痰助濕的作用。


在咳嗽期間,食用一些糕點之類的食物,30分鐘後,咳嗽有明顯加重的現象。因此這個時期最好不要吃過甜過燥的食物。

不但痰多咳嗽時要少吃或不吃這幾類食物,在平常時也要避免過量食用。日常的養護才能保障脾肺的健康,以維持正常的功能,讓人免受疾病之苦。生活中大家不妨多吃些如蘿蔔、陳皮、百合等,有生津潤燥、理氣健脾、止咳化痰的功效,可增強脾肺功能。

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