導語:4類食物俗稱腎臟「催命鬼」!你若遠離都不愛,腎臟保持年輕態!

腎臟是人體的主要器官之一,能夠以生成尿液的方式清除和代謝身體中的垃圾以及廢物,能夠保留水分和其他物質,為機體提供能量,保持機體內環境的穩定。腎臟能夠將人體中的葡萄糖、氨基酸、鈉離子等對人體有益的物質進行保留,維持人體的酸鹼平衡和電解質平衡,維持人體的正常運轉。腎臟還具有調節內分泌的功能,能夠幫助人體生成促紅細胞生成素、前列腺素以及腎素,有助於機體的健康。

對於腎臟損傷,早期會出現水腫、高血壓、腰疼、乏力等癥狀,需要從個人習慣和飲食方面進行調整。因此要減少抽煙、喝酒以及熬夜等行為,進行適當的運動,有助於加快人體的新陳代謝,減少腎臟的代謝負擔。生活中有很多食物,會對腎臟造成危害,這4類食物經常吃可能會加速腎衰老,你若不愛,腎很健康。

1、冬菇:鉀含量高

冬菇中含有比較豐富的蛋白質和人體所需要的微量元素,其中鉀元素比較高。經常食用冬菇能夠較好的預防感冒,減少血液中的有害物質,從而降低膽固醇,比較適合心血管疾病的朋友。但是對於腎臟損傷的朋友,要減少對冬菇的食用量,這是由於冬菇中的鉀含量,會對腸道和腎臟造成負擔,影響腎臟的代謝功能,不利於日常養生。

                        

            

                 

2、楊桃:血肌酐上升

楊桃是我們生活中常見的水果之一,楊桃中含有比較豐富的糖類和維生素,能夠為人體的活動提供物質,提高人體免疫力。楊桃中所含有的草酸、檸檬酸和蘋果酸,能夠較好地降低人體的血脂,能夠預防高血壓、膽固醇升高以及動脈硬化等疾病。但人體在飢餓的狀態下不能過量食用楊桃,會引起體內血肌酐的上升,引發急性腎衰竭,而且楊桃中的神經毒素還可能引發腎病患者出現四肢無力、手腳麻木以及神志不清等癥狀,不利於腎臟健康。

3、高鈉食物:水液不平衡

鈉是人體所需要的微量元素之一,主要生存在細胞外液中,能夠維持體液的平衡,鈉主要來源於食鹽。鈉在進入人體後,會由血液輸送到腎臟進行過濾,如果人體進食過量的高鈉食物,會增加腎臟的過濾負擔,導致人體水液處於的不平衡狀態,排洩量升高,不利於養腎護腎。為了保護腎臟的健康,飲食要注意清淡,每天保持5克左右的鹽分攝入即可。

4、高蛋白食物:尿酸升高

高蛋白食物是指蛋白質含量,超出了人體重量的正常百分比,常見的有肉類、禽類、海產以及魚類等物質。大量攝入高蛋白食物會造成人體膽固醇升高,使血液粘稠,不利於保護血管健康。高蛋白食物還會加重腎臟負擔,這是由於食物中的蛋白質在人體進行代謝時,會生成尿酸,如果尿酸升高,會加速腎臟的衰老,不利於腎臟的健康。常吃這4種食物會對腎臟造成損傷:

1、冬菇,鉀含量比較高,影響腎臟的代謝功能;

2、楊桃,會是人體中的血肌酐上升;

3、高鈉食物會導致人體水液的不平衡;

4、高蛋白食物,會引起尿酸的升高

這4類食物如果經常吃可能會加速腎衰老,你如果不愛經常吃,腎很健康。想要保持腎臟的健康,要注意平時的飲食習慣,多吃黑豆、黑芝麻腰果等食物,參加適當的鍛煉,能夠促進血液的循環,加快人體代謝,有助於日常生活中對腎臟的保護。

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