轉眼間,夏至也快到了!夏至一來,也就意味著全國大部分地區都開始進入「酷暑蒸籠」狀態。而人生活的環境、溫度等,都會對健康產生一定影響,特別是對於已經出現了慢性病的患者,當到了季節更替的時期,病情控制也容易出現偏差。


比如高血壓患者,由於血管對溫度比較敏感,到了夏季後氣溫迅速升高,血壓反而更容易控制。

天氣一熱,糖尿病患者更為注意!


但對於糖尿病患者來說,炎炎夏日卻並不是特別友好,它可能會直接、間接的干擾患者血糖穩定。無論是血糖降低、升高,都可對血糖控制造成影響,特別是持續走低的血糖,危險性還會更大!有很多糖友們,到了夏季氣溫升高時,血糖也隨著溫度一起在「失控」的邊緣瘋狂試探。

                        

                       


夏季之所以容易血糖失控,與氣溫升高、人體腎上腺素分泌減少有直接關係,腎上腺素分泌減少,胰島素作用發揮就會增加。由於因為大部分糖友都是中老年朋友,即便是到了炎炎夏日,為了節省電費,也不捨得長時間開空調或風扇。而炎熱的天氣又會影響到睡眠質量,導致血糖處於不穩定狀態。

除此外,以下兩個因素,也是導致血糖失控的凶手


1、炎炎夏日,胃口變差

夏天一到,天氣就會對胃口產生直接影響,很多人對於油膩、高熱量類的食物會產生抵抗心理。從科學角度來看,糖友們的確是要減少油膩、高熱量食物的攝入,只有控制全天熱量,才能讓血糖趨於穩定狀態,但是控制全天攝入熱量,需要建立在飲食平衡的基礎上


若糖友們一天中攝入的食物過少,又或者是不吃飯等,都會導致血糖產生巨大的波動和落差。特別是在服用降糖藥物、注射胰島素後,血糖本身就會迅速下降,如果再不注意食物補充,短時間內就可誘發低血糖癥狀,嚴重情況下甚至會導致昏迷出現。

除了低血糖外,夏季血糖還容易出現升高癥狀。由於患者對主食、菜的食慾降低,所以會自然選擇一些水果和冷飲,但是水果中含的糖分仍然不能忽視,比如西瓜、火龍果等都是升糖高手,而且冰激凌、雪糕、奶茶等同樣屬於高熱量、高糖分行列,不利於血糖控制。


糖尿病患者應根據自身病情,定時定量進食,併科學計算食物的攝入熱量,以免導致血糖升高或過低。另外,如果飲食習慣出現了改變,糖友們用藥方案也應按醫生建議進行調整。


2、大熱天,乾脆就不運動了!

即便是天氣炎熱,糖友們也不能放棄運動,科學運動有助於血糖消耗、體重減輕,這樣才能起到輔助控血糖的效果。有部分糖友由於天氣炎熱,會選擇晨間、晚間來進行鍛煉,這兩種情況都存在低血糖風險,所以建議在運動前患者應吃一些食物,並在餐後1小時左右開始活動

由於夏季出汗過多,在運動時要及時補充水分,避免因缺水導致血容量下降、血糖指數升高

除此外,糖友還應注意降糖藥物、血糖試紙的保存,以免影響到血糖值的穩定。若近期血糖十分不穩,出現了持續走高或反覆低血糖的情況,應積極就醫進行諮詢,並將自己的近況詳細告知醫生,從而做出相應調整,將血糖控制在平穩範圍。

夏至一來,糖友們更需要時刻觀察自己血糖!

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