失眠,對人體器官造成多大傷害?

一、心臟

短時間失眠一般不會對心臟造成太大的影響,但是超過三周的失眠就有可能引起心臟官能症,使人出現心悸、胸悶、氣短等不適癥狀。心臟長時間,要改善就會引起更加嚴重的心肌炎、心律失常、心絞痛等疾病,對人的健康造成嚴重的影響,情況嚴重的還會引起「猝死」

                              

二、大腦

人在失眠的時候大腦受到的影響最為明顯,大腦長時間工作,得不到充足的休息就會影響大腦的血液循環。腦細胞過於疲憊就會使人的反應力和記憶力下降,缺血缺氧的大腦還會出現發暈疼痛感,使人的注意力無法集中、反應慢變,長時間失眠就會引起神經衰弱、焦慮症

三、肝臟

長時間失眠的人就會影響身體的植物神經,使其功能變得紊亂。肝臟在人體裡面起著藏血和代謝的功能,每天晚上的11點--凌晨2點會到達排毒高峰期。這個期間沒有進入睡眠就會影響肝臟排毒,身體的毒素無法順利排洩,就會影響新鮮的氣血生成,長時間就會使肝血不足、肝細胞難以修復,引起各種肝臟疾病發生。


四、胃臟

經常失眠會使胃部的血液循環功能下降,影響胃黏膜的上皮細胞再生,使胃功能變得越來越差,胃髒的抗病能力下降,容易引起胃炎、胃潰瘍

深受失眠困擾的人,還會因此變得食欲不振或者暴飲暴食,這些習慣都會對胃臟造成不同程度的影響。

五、腸道

腸道可以分泌促進睡眠的褪黑素,可以幫助人們快速入睡,使睡眠質量得到改善。但長期失眠也會對腸道造成影響,使腸道無法順利的分泌這種有利於睡眠的褪黑素,同時腸道的菌群也會變得紊亂,腸道的蠕動速度下降容易引起消化不良、腸胃脹氣的感覺反而不利於睡眠。

並非晚上睡不著覺就是失眠,那到底什麼樣才叫失眠呢?


失眠的概念比較廣,比如每天入睡的時間超過半個小時,就是入睡困難、失眠;半夜裡經常醒來,並且無法順利的再次進入睡眠,睡眠的時候少於6個小時也是失眠。睡覺的時候頻繁做夢,每天早上總覺得自己沒有睡夠,精神狀態比較差也是失眠引起。


偶爾一天、兩天內失眠不用過於擔心,只平時調整好飲食結構,晚上睡前可以適量地喝一些溫熱的牛奶或者泡個熱水腳,又或者熱水澡使全身的血液循環增強,使身體處於放鬆的狀態就有利於睡眠。

如果失眠的時間超過三周就要引起重視,建議到正規醫院就診,最好是檢查一下心臟,比如心電圖、心臟彩超,因為失眠對心臟造成的危害最大,及時發現心臟問題。早期對症治療可以預防猝死的情況發生,如果身體還有其他不適癥狀,也要做相應的檢查,還要根據醫囑使用藥物改善睡眠質量,使身體儘快恢復健康。

參考來源