血管就是全身血液流通的管道,血管遍布全身,給身體提供足夠的養分。因此,血管硬化成為了現代評判身體是否健康的一個標註。隨著年齡的增長,血管約會隨之硬化,這是非常正常的現象。


但當下很多的年輕人,因為不良的生活習慣和飲食習慣,造成血管過早的硬化。要知道血管開始硬化之後,就會在血管壁形成斑塊,致使血管壁變厚、變硬等,造成血管堵塞,誘發腦梗、心梗等多種血管疾病。


因此,儘早發現血管變硬,非常的重要。

若你腿腳有四個表現,那麼你應該儘快去醫院做檢查了,是血管變硬的信號。


一、手腳冰涼

手腳冰涼大多數女性朋友都會存在,但多數情況是在比較寒冷的季節或者一些特殊的天氣才會存在。但如果你一年四季,不論什麼時候都會出現手腳冰涼,那麼可能是血管變硬的現象。


因為血管變硬,血液不能很好的流通到手腳,手腳就會出現冰涼。如果你的手腳容易暖和,說明你的血管還是很健康。

二、腿腳不時出現疼痛

下肢血管硬化最為突出的表現就是腿疼。具體表現為最初在行走的時候出現腿疼,但是休息之後就能夠好轉,剛開始走一兩千米才會出現,慢慢隨著血管硬化程度加重,發痛的距離也會越老越小,出現間歇性的跛行


最後就會出現不同也痛的情況,常常在夜間也會發生。如果出現這種情況,及時到醫院檢查並且合理安排飲食。

三、腿腳出現腫脹感、發麻

腿部離心臟的距離比較遠,當出現供血不足的情況,就會最先出現問題。一般來說,血管變硬之後,血液流通減慢,腿腳供血不足,容易導致營養不良,從而開始發麻以及腫脹,一旦加以控制,可能就會出現中風,嚴重的還會導致肌肉壞死等情況。


四、下肢水腫

若血管堵塞會出現下肢靜脈曲張的情況,毛細血管中的水分不能很好的流入細胞,水分就會停留在中間,最後致使下肢出現水腫

如果腿腳出現以上四個特徵,只要出現三個就必須引起重視,及時到醫院檢查治療,避免出現更加嚴重的後果。


清理血管,預防血管老化可以從以下3方面做起

如果腿腳出現以上四個特徵,只要出現三個就必須引起重視,及時到醫院檢查治療,避免出現更加嚴重的後果。清理血管,預防血管老化可以從以下3方面做起。


1、飲食應該保持營養均衡

盡量減少食用高油脂、高鹽、高糖分的食物,多吃一些清理血管延緩血管變硬的食物,比如黑木耳,還有海帶、洋蔥等。

這些食物具有抗氧化的物質並且還能清除血管中的垃圾,達到預防血管硬化的效果。

2、生活上應該避免久坐和熬夜

現在的年輕人為了玩手機通宵達旦或者長久的坐著不動,其實非常不健康,會導致血液循環不暢,血管中有害物質不斷堆積,長此以往,會導致血管硬化。


3、規律運動

每天堅持有氧運動一小時或者半小時,比如跑步、瑜伽、游泳等,能夠有效的消耗體內多餘的脂肪並且降低膽固醇的含量,降低血管硬化的幾率。血管是血液循環的通道,如果出現問題,身體的血液運輸就會出現問題,讓血管保持彈性和健康,就是保持身體的活力和健康。

參考來源