愛美和減肥是女生窮其一生的追求,減肥就不必多說了,今天我們重點來聊一聊愛美這件事。眾所周知,女生愛美,可以體現在妝容、衣著、身材、膚色上。這幾項相比之下,膚色一定是最重要的。因為不管你有多麼精緻的妝容,多麼潮流的衣著打扮,多麼火辣的身材,膚色暗沉也是你的致命傷。

俗話說得好「只有懶女人沒有醜女人」,要想肌膚變得又白又嫩,多吃葡萄是首選。葡萄富含維生素C,不僅具有抗氧化功能,還可以起到凈化肌膚、軟化膚質的作用,從而增加皮膚的彈性和光澤。如果是被太陽曬黑的,也可以吃著葡萄輔助美白修復哦。

如果覺得只吃葡萄效果不夠明顯,還可以一下兩種水果一起食用哦:


①橙子。

橙子中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,不僅可以增強皮膚的防曬能力,還可以起到美白、抗氧化的功能。除此之外,橙子還可以促進血液循環、加快新陳代謝,幫助肌膚排出毒素,讓肌膚從內到外紅潤白皙;

 

②獼猴桃。

獼猴桃被稱為「水果之王」,其中富含多種維生素,是我們日常生活常見的水果當中營養成分最豐富、最全面的水果。獼猴桃中的果酸可以有效抑制皮膚黑色素沉澱,祛除黑斑的效果十分明顯;獼猴桃不僅內服效果顯著,外用效果也是非常驚人的。洗漱過後,將去皮的獼猴桃均勻塗抹到臉上,稍加按摩,可以改善毛孔粗大。

                   

                           

除了這兩種水果之外,各位愛美的小仙女還可以嘗試一下檸檬、草莓、菠蘿、櫻桃、沙棘、西紅柿、西藍花、蜂蜜等蔬果、飲品,這些也都具有美白養顏的功效哦。

要像白成一道光,嫩成雞蛋清,還要注意以下幾點:


①做好防曬工作。

有的小仙女只在夏季,天氣炎熱、太陽高掛的時候塗抹防曬霜或者防曬噴霧,這樣的防曬是不全面的。一年四季紫外線無處不在,如果只在夏季防曬,那麼其他三個季節的紫外線還是不會放過我們嬌嫩的肌膚;

 

②切忌食用深色食物。

咖啡、巧克力、可樂等深色食物會增加我們體內內髒的負擔,沉澱黑色素,不利於美白;

 

③切勿食用油炸食品。

油炸食品中的某些物質會加快肌膚老化,還會增肥;

 


④不要吃感光類蔬果。

感光類蔬果中含有豐富的金屬元素,這種元素會導致我們的皮膚更容易接收到紫外線,收到紫外線的侵害,導致我們變黑、長斑;

 


⑤切記不要食用含有添加劑的食物。

很多受大家青睞的零食和飲品中都多多少少的含有一些添加劑,想要美白的女性朋友就要格外注意了。這些添加劑會增加人體內髒的負擔,抑制體內黑色素的排出,不利於美白養顏。

一白遮百丑,這應該也是眾多女性朋友追求美白的原因吧。但美白就像減肥一樣,要變美,不僅要堅持,還要夠狠夠堅定。只要你堅持,下一個出道的就是你。

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