很多人都認為腰痛是中老人的專利,年齡越小越不容易出現。其實不是,現實生活中有8成左右的人經歷過腰痛,在一項國內研究還指出:腰痛好發年齡在35歲到55歲人群之間,即便是年輕人也不例外。

可為什麼年輕人也容易出現腰痛呢?這3方面是主要原因,要開始在意了。


長期久坐:不管是現在的上班族白領,還是上學的學生,普遍面臨的問題都是久坐。如果不是為了解決生理需求,有的人幾乎一天都能在座位上不挪窩,只是時不時變換姿勢。殊不知,早已經在加拿大發出的指南中,就有了久坐定義,以8個小時為基礎,久坐不動會威脅全身健康。

在美國研究上發現,經常久坐和坐著時間較少的人相比,時間超過10個小時會增加心血管疾病發生危險。並且,很多人出現的腰痛,多是因為久坐後,造成腰部肌肉組織過於勞累的反應,多大年齡的人都沒有特權。建議大家一定要避免久坐超過60分鐘,半個小時起身活動活動,或下班後,每天堅持做30分鐘有氧運動,可緩解腰部、下肢肌肉,對預防高血壓、靜脈血栓、糖尿病足等都有積極作用。

長期吸煙:可能很多人都不明白,為什麼吸煙也和腰痛有關。其實讓大家想像不到的是,吸煙可危害全身健康。就拿腰部來說,長期吸煙會直接影響腰椎間盤血液供應,增加周圍血管痙攣、擴張收縮的同時,也會降低腰部力量。而吸煙引發的間接危害,如咳嗽、肺炎、氣管炎等,都容易引發腰痛現象。尤其在雨季,夏季吹空調時,腰痛會反反覆複發作,甚至會有加重的趨勢。


另外,經過證實,吸煙幾乎和所有癌症有密切關係,如前列腺癌、胃癌、乳腺癌、結直腸癌、腎癌等等,即使這樣你還打算不戒煙嗎?

心理因素:心理因素也可以在一定程度上影響腰部狀態,經過相關實驗發現,情緒低迷和情緒高漲人群,前者出現腰痛概率要比後者高出2倍以上。


因此,合理管控自己的情緒也很重要,在節奏快、壓力大的生活中,只有積極面對你能夠勇往直前,並對身體健康負責。希望大家遇事都想開一些兒,腰痛沒準還會緩解哦。

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