與舊時代比起來,現如今的生活條件有了質的飛躍!以往只能在逢年過節出現的大魚大肉,也早已經變成了家常便飯!然而,正因飲食水平不斷上漲、個人不知節制,越來越多的「富貴病」也悄悄潛伏在了大家身邊,比如高血脂就是其中一種!

高血脂在臨床上也被稱為高脂血症,指的就是血脂水平過高!

有很多因素可造成該疾病發作,比如遺傳基因、飲食、血液中缺乏負離子等。除此外,其他疾病也可能會繼發高血脂,比如肝臟疾病、糖尿病、肥胖症等!

                  

                                

一旦出現高血脂,它就會隱匿、逐漸給身體造成傷害,最為直接的損傷就是:動脈粥樣硬化

要知道全身器官、組織都需要依靠動脈供血、提供氧氣,一旦動脈硬化、堵塞,那就會造成更大的健康危機,引發腎功能損傷、腦中風、冠心病、心梗等多個嚴重傷害!

所以,在平時調整飲食、預防血脂升高很有必要!

以下幾種食材,或許能幫助你控制血脂:

1、香菇

這種蔬菜是所有菌類中,最受歡迎的其中一種,它含有多個對機體有益處的物質,這包括了膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質等,能起到分解排出膽固醇、控制血脂的作用。而且美國科學家經過對香菇的研究發現,它還存在一種名為「β-葡萄糖甘酶」的物質,經常吃香菇,還能起到預防癌症的效果;

2、山楂

大家對於山楂的功效,都停留在健胃消食上。但實際上,山楂也是一種天然的「降脂藥」,這是因為其含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等多個成分,能促進膽固醇的代謝和排出,且具有擴張血管、改善微循環的作用。

不過,需注意山楂雖然口感以酸為主,但它卻含有極高的糖分,糖尿病患者應盡量避免食用;

3、地瓜

地瓜中含有大量的黏液蛋白,這是一種多糖、蛋白質的混合物,對人體有特殊的保護性,既能夠維持消化道、呼吸道潤滑,同時還能維持血管彈性。而且地瓜中有豐富的膳食纖維,能促進膽固醇代謝、增強飽腹感,是預防高血脂的好選擇;

4、蘋果

這種水果是四季都能夠買到的美味,它不僅口感爽脆,同時還有多個有益成分,這包括了果膠、膳食纖維、維生素c等。

根據臨床調查研究表明,蘋果可降低血液中「低密度脂蛋白膽固醇」含量,也就是所謂的壞膽固醇,進而起到預防高血脂的效果;

5、洋蔥

它是中國主要栽種的蔬菜之一,臨床調查發現,洋蔥中含有大量的鉀元素、維生素、微量元素以及纖維素等。同時還有獨特的槲皮素、前列腺素a物質。洋蔥中的活性物質能夠去除不利於身體的壞膽固醇,從而讓血脂處於健康狀態。

而且,養成中的硒元素、槲皮素,還是天然的抗氧化劑,能預防自由基對血管造成破壞!

以上幾種食物在生湖中多吃一些,就可能會起到預防高血脂的效果。

但是需要提醒大家一點,如果已經出現了高血脂症,且醫生建議服用藥物進行治療,就應當積極配合。要知道,食物只能起到輔助控制的效果,想要血脂趨於正常水平,用藥是不能缺少的步驟。

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