現在社會的發展速度比較快,大家的生活水平都有所提高,所以現在大部分人吃的飲食都比較隨意,經常在外面吃飯。因此,人們由於飲食習慣患上了各種疾病,尤其是痛風患者,越來越偏年輕化,數量也在逐漸增加。


痛風是什麼導致的呢?

痛風是一種高尿酸血症,它主要是人體內的尿酸含量超標導致的代謝性疾病。體內尿酸含量超標一方面是自身代謝造成的,但是絕大部分是攝入過量的高嘌呤食物,這類食物在體內會消化代謝形成尿酸。如果這些尿酸不能及時排出,就會在體內慢慢堆積,長此以往下去,就會導致尿酸過高,引發痛風

痛風的表現有哪些呢?

痛風最明顯的特徵就是腳部腫大、出現疼痛感,而且在關節的地方還能摸到一些硬疙瘩。特別出現疼痛的地方就是腳部的大拇指、腳踝、腳後跟,腳部的關節很容易經常性的疼痛。而且還會伴隨著發紅、僵硬,嚴重者還會出現關節畸形、功能障礙的情況。

                        

                         


 

一旦患上痛風,身體的疼痛感是非常難受的,所以我們要少攝入一些高嘌呤食物。


1、酒精

酒精進入人體後主要是通過肝臟來進行代謝,而出現的代謝物是乙醛。這種代謝物是有毒的,會對肝臟、腎臟都造成一定的損害,而且酒精在進入人體後,會產生乳酸。雖然乳酸不會對身體造成直接傷害,但是它會抑制尿酸的排出,從而導致尿酸的堆積,增加患痛風的概率。


2、海鮮

海鮮是生活中大部分人的喜愛,如生蚝、蝦、蟹等,它們不僅味道鮮美,營養也是非常的豐富,但是也不能吃得太多。海鮮中的腺嘌呤含量比較高,人們過量攝入嘌呤後,會被體內分解代謝形成尿酸,過量的尿酸會很容易誘發痛風,不利於身體健康。如果本身就有痛風的人群,就更加不能食用海鮮了,會加重痛風的情況。


3、豬肝

豬肝對於貧血的人群來說,可以補充身體中的鐵元素,能夠增加血紅蛋白的數量,有助於補血。但是豬肝中的嘌呤含量還是比較高的,容易增加體內的尿酸,從而引發痛風


4、飲料和甜食

現在很多的年輕人都喜歡喝奶茶、雪碧、可樂、果汁等飲料,這些飲料中的糖分比較高,主要原材料使用的是一些果糖果糖進入身體後,經過代謝後會產生尿酸,進而引發痛風。所以平時要少喝點飲料以及含糖量多的甜食,避免加重痛風病情,多喝點白開水,有助於幫助體內尿酸的排除,緩解痛風的疼痛感。


以上四種食物都是嘌呤含量非常高的,所以人們最好少量食用,尤其是體內的尿酸含量高的人群,更加需要注意。人們在日常生活中可以多吃點蔬菜水果,裡面的嘌呤含量也是比較低,而且營養非常的豐富,能夠促進體內的尿酸排出,減少痛風的癥狀


除此之外,人們每天還要攝入足夠的水分,能夠稀釋尿酸含量,減輕腎臟的負擔,利於身體健康。

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