年輕人這些日常習慣可能在無形中摧殘你的腎,看看自己有沒有,儘快改正:


一、習慣性憋尿

生活中由於種種因素影響,比如為了多睡一會、工作過於緊張等,很多人都養成了憋尿習慣,膀胱到了極限後,才匆匆奔向廁所釋放自己。殊不知,腎臟就是生成尿液的器官,尿液無法及時排出,儲存在膀胱內會滋生大量細菌,並可能隨著輸尿管反流至腎臟內,進而誘發腎臟感染、損傷。                  

            


不滿大家所想,有調查表明,1/3的腎衰患者,都存在長期憋尿的壞習慣!

二、高鹽飲食

大家應該都知道,長期攝入高鹽飲食是誘發高血壓的原因之一。但實際上,高鹽帶來的傷害遠不止高血壓這麼簡單,它還會牽連到腎臟器官,損傷腎臟。因為鹽的成分就是氯化鈉,這種成分進入機體後會析出大量鈉離子,而為了平衡體內的水電解質,腎臟只能加大力度代謝鈉離子。

但是,當鈉離子嚴重超標之後,就可誘發水鈉瀦留、腎臟代謝紊亂等問題。而且,高血壓還會進一步對腎臟造成損傷,促使腎小動脈硬化、腎臟平衡血壓能力失衡,進而形成惡性循環。

三、濫用藥物

對於沒有醫療知識的人來說,很難正確把控用藥量和藥物搭配。但偏偏就有人為了節省看病時間、花費,憑藉自己多年來的「經驗」盲目服用藥物。有部分慢性病患者,為了能儘快治癒疾病,還會輕易相信未經過科學證實的偏方。殊不知,無論是西藥、中成藥或藥材,都可能存在腎毒性物質。

比如抗生素類藥物、解熱鎮痛類藥物,白果、蒼耳子、馬錢子等,都具有腎毒性。如果在沒有醫生建議下盲目使用、隨意加大藥用量,就可能造成腎臟損傷,甚至是誘發急性腎衰!

因此,藥不能亂吃,疾病還需找專業醫生對症治療。

四、不健康的飲食

除了上文中提到的高鹽飲食之外,高膽固醇類食物、高嘌呤食物等都可能對腎臟造成傷害。

特別是富含嘌呤類的食物大量攝入導致體會導致體內尿酸生成加速,而代謝尿酸的器官恰恰就是腎臟。

當尿酸值超標之後,腎臟代謝負擔不僅會加重,同時尿酸鹽結晶還會在腎臟內沉積,並對腎實質造成傷害,可誘發急慢性腎病。

五、飲水量過少

腎臟生成尿液依靠的就是體內多餘的水分,當血液循環流經腎臟時,腎組織就會自動攔截水分、多餘的代謝廢物和物質,並在腎臟內形成原尿。經過再吸收、濃縮之後,才會變成尿液。如果長期飲水量過少,腎臟就無法正常代謝,大量有害物質在腎臟內堆積、尿液生成減少,可誘發腎結石、慢性腎病等多個問題。

很多年輕人憑藉目前擁有的年輕體質對「保健」毫無意識,而一種不良生活習慣往往損傷的不是一個器官,而是多個組織,並且某些組織損害後是不可逆的。

因此,想要腎臟健康,首先建立「保健」意識,調整科學的生活習慣,保證飲食均衡,杜絕不良嗜好,做到定期體檢。

另外,對於已經出現高血壓、糖尿病、原發性腎病的患者而言,除了要從日常保健入手外,還需積極治療原發病,以免疾病對腎臟造成損傷。

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