人的生命長短是和多方面因素有關,例如遺傳因素,心理因素,外部環境因素等。

但大家或許不知道身體的某些部位的粗細也影響著壽命的長短,也可簡單的判斷一個人的身體是否健康,一起來看看自己是否符合標準呢?

1、頸部粗細

人進入中年以後,身材有明顯的變化,很多人脖子也會增粗,容易在睡眠時出現呼吸不暢,甚至是呼吸暫停的情況,研究發現,脖子較粗的人,患有心血管疾病的風險增加,這是由於頸動脈血管增厚,血液循環變慢,而引發的疾病。

女性的頸圍應小於35釐米,男性頸圍小於38釐米,即正常僅為標準。


2、腰圍的粗細

腰圍過大屬於肥胖,肥胖不僅影響美觀,還暗示著內髒的脂肪過多,易患上疾病。男性腰圍應小於85釐米,而女性腰圍則應小於80釐米,超標則屬於肥胖,需要減肥降脂。腰圍太細,則可能是營養不良而造成的,會降低人體的免疫力。

3、腿的粗細

愛美的女性總是喜歡減肥,以為越細的腿越好看,但腿太細也會影響健康。下肢是承載身體重量的部位,同時還起到各項運動的作用,腿太細時,人體運動會給腿部帶來高負荷壓力。

腿太粗也不好,這意味著肥胖,肥胖人群的患病率較正常人高。正常人的小腿圍33釐米左右,大腿圍約為45釐米至60釐米。這樣的體型更有助於延長壽命。

這些部位無論是過粗或過細,身體都處於不健康的狀態,應考慮減肥或改善飲食習慣。


1、減肥

針對頸圍腰圍腿圍過粗的人群,應考慮科學合理的減肥。

可以多吃降脂的食物,但節食減肥法並不可取。建議通過運動減肥,經常做有氧運動,例如跑步、游泳等。既可增強身體素質,提高免疫力,又可達到減肥的效果,但需注意運動強度,應循序漸進,防止肌肉損傷。

2、營養均衡

對於腰圍、頸圍、腿圍過細的人,應考慮是否因疾病引起的形體消瘦,需到醫院進行相關檢查,對應治療後,還應注意飲食上的營養均衡,定時按量的吃一日三餐,不偏食。

3、尋求醫生幫助

因過於肥胖或銷售均會引起各類疾病,如伴有不適癥狀,應聽從醫生指導,合理用藥或進行手術治療,使身體逐漸恢復至健康狀態,形體也自然改善。


4、改善心理狀態

生命的長短與身體健康狀態息息相關,但也不可忽視心理因素,長期處於壓力大,精神緊張、抑鬱的人群,也會引起身體上的生理疾病,縮短壽命。應保持樂觀、愉悅,及時疏通情緒。

人的身體能直接反應其健康狀態,關注自己的生活,追求健康養生的方式,才能遠離疾病,延年益壽。

無論是減肥或增肥,都應科學合理,盡最大可能改善身體狀況。如發生各類不適癥狀時,應相信醫生的專業度,及時就診。

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