每天敲肝經,無病一身輕,很多人都經常聽到這句話,但是不知道應該如何敲肝經,其實敲肝經需要注意的事情並不多。

只要在敲肝經的時候注意一下這三個小常識,就可以幫助刺激肝臟,加快肝臟的排毒了。


1、敲打的時間


敲打肝經最好要選擇在早晨7:00到11:00之間,因為這段時間是人體活動的最佳黃金時間。


不能選擇在飯後或者深夜裡敲打,因為吃完飯後大量的血液會進入消化道來幫助食物消化,敲打肝經會讓大量的血液流回肝經,就會引起胃部缺血,從而引起消化不良,只有在肝經活躍的時候敲打才能發揮真正的功效,但是一般肝經活躍的時間是在深夜,但是深夜起來是會影響睡眠的,所以最好還是在早晨7:00到11:00之間敲打比較好。

2、敲打的好處


身體裡麵食物以及藥物有很多都是通過肝臟來排毒的,肝臟排毒功能減弱的時候,毒素就會在身體裡越積越多,突然就會導致脫髮、長痘、長斑、失眠等問題的出現,敲打肝經可以幫助促進全身的血液循環,讓情緒變得更加穩定。

                     


                                  

3、敲打的正確方法


人的肝經主要分佈在腿的內側,可以從大腿根部開始沿著肝經的方向,用拳頭來進行敲打,這樣可以幫助疏散肝火,但是一定要注意保持好節奏,每次敲打10分鐘左右就可以了。

以上就是要在敲肝經時需要注意的三個小窗紙,同時在敲打肝經的時候也是有一些技巧的,可以通過這些技巧來更好的促進排毒。


1、用力要有技巧


在敲打肝經的時候一定要均勻的用力,柔和地用力使拍的皮膚表面時沒有痛苦感,而且身體會有溫熱作用,均勻是要有節奏,快慢的速度要一致,還要注意要有力量,力量一定要適中,太輕是不會起到作用的。


2、時間要持久


每次拍打要持續一段時間,讓我雙手感覺不到疼痛以及疲勞為標準,敲打肝經是一種養生的方式,堅持下來才能看到效果。


3、路線要清晰


要根據脈絡循環的路線來敲打,而且拍打一定要注意清晰,要按著肌肉的彈性的敲打,千萬不能生硬的敲打。

以上就是幫助敲打肝經的一些小技巧,通過這些技巧可以更好的促進肝解毒,同時在敲打肝經之前一定要把雙手洗乾淨,而且要把指甲剪短,不然會損傷到皮膚,而且可以在皮膚上抹上一些油膏,這樣可以更好的促進肝臟解毒。

參考來源