隨著年齡的增長,許多老年人都易出現中風的情況,一旦中風之後,很大部分老年人都會出現不同程度的偏癱情況,嚴重影響日常活動,尤其一些中風後的老年人下肢可能受到影響,出現無法行走的情況。

若是能夠進行科學鍛煉,會對偏癱情況有所改善,下面大家一起了解一下。


中風偏癱患者的下肢如何鍛煉


因中風導致偏癱的人群,若是能夠及時進行鍛煉,可以盡量減緩肢體癱瘓的程度和幾率,甚至若是鍛煉方法得當,可以達到基本上恢復的程度。通過下面這些方式進行鍛煉:


1、自己主動鍛煉:

在偏癱情況有所改善之後,中風人群可自己用手進行按摩鍛煉,日常還應注意活動行走,積極鍛煉,有助於腿部功能恢復,避免肌肉等組織發生萎縮的情況。


2、旁人協助鍛煉:

一般在剛中風出現下肢偏癱癥狀的階段,中風人群自己無法活動,此時就需要醫護人員或者是家人幫助中風人群進行鍛煉,鍛煉重點是髖關節、膝關節、踝關節、腳趾等部位。

這4個運動趕緊學起來

                               

下肢出現中風偏癱的情況後,需注意及時鍛煉,才能夠讓下肢血液循環有所增加,避免關節出現畸形的情況,讓腿部功能早日恢復。日常鍛煉時,可注意多做以下4個運動,有助於腿部鍛煉,改善中風後偏癱的情況:


1、抵抗夾腿:

中風人群平躺於床上,雙腿曲起撐在雙上,讓旁人用手壓住膝蓋向外側用力,中風人群自行發力兩腿向中間夾,每次重複20次,有助於腿部肌肉鍛煉。


2、蹺二郎腿:

若是有單腿偏癱的情況,中風人群在床上平躺好,像蹺二郎腿一樣,偏癱無力的腿支於另一腿膝蓋上,並左右搖擺,能夠促進腿部血液循環,鍛煉腿部肌肉。

3、反覆屈伸:

中風人群仰躺在床上,家人用手托住其一側腿窩處,另一手托住其腳跟,讓髖部、膝蓋關節都屈起到最大程度。之後在髖部屈起的狀態下,伸展膝關節,再伸展髖部,如此反覆,有效鍛煉關節部位。


4、屈伸腳趾:

在康復鍛煉的過程中,中風人群還需注意腳趾的鍛煉,可以在旁人協助下,對腳趾進行屈伸,能夠避免腳趾出現萎縮無力的情況。

通過介紹可以看出,一旦出現中風的情況,後果還是比較嚴重的,容易出現偏癱的情況,影響四肢活動,對生活帶來很多不便。因此在中風之後,應注意及時進行康復鍛煉,活動四肢,且長期堅持,才能夠儘快康復,避免對肢體活動造成影響,有益健康。

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