在多數人的理解中,都認為身體越硬朗對健康越有益,比如強健的免疫力、有力的心跳、讓人踏實的肩膀、活動自如的腿腳等等。而今天要和大家說說,身體兩個部位軟,越對身體健康有好處。

關節越軟,說明身體越健康?


隨著年齡增長,關節炎是十分常見的疾病,主要是指關節處出現病變。除了和年齡有關,還有其他因素,如肥胖、過勞、磨損等等。


從一個人身體結構來看,關節就和血管一樣重要,骨頭與骨頭之間都需要關節相互連接,各個部位都有可能出現問題。如骨關節炎、風濕性關節炎、骨折、骨質疏鬆、骨質增生等等,這些疾病都和關節退行性變硬有關。

患病之後,人會相應出現關節疼痛、腫脹,甚至是難以恢復到之前的運動範圍,影響日常生活。所以,這也是為什麼說關節越軟,說明身體越健康的原因。


如果你還沒有遇到類似問題,不妨提前預防、改善。肥胖的人為了減輕關節處的壓力,尤其是降低骨關節炎發病率,控制體重是很好的辦法,通過合理膳食、科學運動,把BMI維持在18.5~23.9範圍內最為健康。

同時注意不要過度勞動,如刻意上下樓梯,從年輕時就注意補鈣,每天攝入800mg鈣,從豆製品、奶製品、新鮮綠葉菜中攝取,都可以維護關節。


血管越軟,說明身體越健康?

越是年齡大的人,越容易出現血管問題。目前,我國罹患心腦血管疾病的人群越來越多,而排在我國首位死亡人數的便是心腦血管疾病,可達到7成概率。

雖然年輕時血管很軟有彈性,可以順利通過,但久而久之,它就像自來水管一樣,會慢慢老化、變脆,甚至是形成斑塊、堵塞,從而增加人們罹患動脈粥樣硬化、高血脂、心臟病、腦卒中等危險。


尤其是人到中年,已經患有三高等慢性疾病人群,更要注意保養血管。另外,對於「通血管」食物,大家不要亂來。目前沒有研究證明,吃某種食物能達到預防心腦血管疾病以及降低心腦血管疾病死亡率。

我們需要做的是儘可能遠離高脂肪高鹽等重口味食物,少熬夜、吸煙、喝酒,食物多樣化,每天做適量運動,在共同作用下,才能幫助我們維持血管健康。

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