隨著餐飲文化的不斷升級,糖尿病也成為生活當中一種常見病、多發病,而且患上糖尿病之後,需要長期的與疾病抗爭,尤其是到秋冬季節的時候,糖尿病比較高發,不僅需要通過藥物控制血糖,在平時飲食當中還要注意,多吃一些有助於降糖的天然食物,可以對病情起到穩定的作用。

那麼「天然降糖劑」有哪些呢?下面就一起來聊一下吧。

1、南瓜

南瓜是生活當中常見的一種食物,它的吃法也有很多種,主要是以煮、蒸常見。

但有相關研究發現,在南瓜當中有大量的果膠,對於體內的糖和脂質的吸收可以起到抑制作用.

另外在南瓜裡還有大量的膳食纖維,可以使食物被吸收的速度延緩,防止餐後血糖快速的升高;南瓜裡的鉻,被稱作是胰島細胞的「營養素」,這種物質可以從一定程度上,提高胰島細胞的功能,對於控制血糖,緩解癥狀有比較好的效果。

                                                           

2、紫菜

紫菜當中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、多糖和維生素,這些營養物質可以起到降糖的效果,糖尿病患者來講十分有益。尤其是多糖成分,對於葡萄糖的含量可以起到一定的調節作用。

不僅能夠使血糖明顯的降低,還可以防止餐後血糖的急劇升高。糖尿病人也可以經常在飯前吃紫菜,可以起到降糖的作用。

3、苦瓜

很多人只知道苦瓜可以去火,其實苦瓜還是一種降糖的食物。

苦瓜有一個美稱就是天然胰島素,因為在苦瓜當中含有生物鹼、苦瓜肽、苦瓜甙,這些物質不僅能夠起到胰島素相應的作用,還可以促進胰島素的分泌。

而且經常吃苦瓜的糖尿病人,不僅可以使空腹血糖降低,而且對於預防糖尿病併發症,比如視網膜病變,糖尿病腎病等,可以起到比較好的預防效果。

4、蘿蔔

蘿蔔當中的營養成分很高,它裡面所含的,可以參與到胰島素的分泌和合成過程當中,可以起到穩定血糖的作用

另外在白蘿蔔當中含有香豆酸等一些活性成分,這些營養成分具有降血糖的功效,而且白蘿蔔當中的可溶性膳食纖維,可以延緩餐後血糖的急劇升高。

5、燕麥

在燕麥當中含有維生素B、葉酸、維生素E等一些營養成分,這些營養成分都屬於高血糖的「天敵」,所以糖尿病人經常吃燕麥,可以起到降糖的功效;而且經過相關臨床實驗表明,糖尿病人經常吃燕麥,會降低併發症的幾率,將血糖維持在一個正常水平之內。

綜上所述,這5種食物對於降糖、穩定血糖有一定的作用,但是飲食只能起到一種輔助治療的效果,不能代替藥物進行治療,所以被確診是糖尿病的時候,要嚴格的遵醫囑進行用藥治療,並且配合生活方式進行干預,比如主食要定量,按照人體所需進行攝入,每餐都要有新鮮的蔬菜,而且烹調方法要得當。

另外對於2型糖尿病患者來講,可以適當的進行運動,每周可以在醫生指導下,進行150分鐘的中等強度運動,比如騎自行車、快走、慢跑等。

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