現如今,空氣污染比較嚴重,無論是工廠排污還是汽車尾氣以及二手煙,或多或少的都會導致肺部有垃圾毒素殘留。而為了不讓肺部受損越來越嚴重,這時候我們應該多吃一些潤肺的食物,才能讓肺部變得更健康。

譬如以下這幾種食材都具有潤肺排毒的功效,它們有著「肺部吸塵器」的美譽,倘若每天吃一些,肺就會越來越乾淨。

一.蘋果

蘋果中擁有著豐富的營養元素,能夠補充人體日常所需的微量元素,從某種程度上講蘋果可以說是全能果子,這種水果味甘性涼,具有清熱解毒和生津止渴的功效,此外蘋果還可減少膽固醇,預防動脈硬化等疾病的發生。

不過,蘋果最神奇的作用其實是排毒潤肺,因為果皮中含有一種物質叫做槲皮素,這種元素能保護肺部不受病毒的侵害,從而防止呼吸道疾病發生。

二.銀耳

相信大家對銀耳都很熟悉,銀耳可以說是天然的養顏食物,因為其中富含維生素和膠原蛋白,能夠促進新陳代謝,使皮膚變得更加光滑和細嫩。                       

此外,這種食材對於養肺潤肺方面的幫助也很大,原因是其中含有豐富的膠質,能夠幫助我們清除身體中的有害物質,從而減輕肝臟的負擔,在這種情況下,肝臟解毒的功能便會有所加強。

三.馬蹄

馬蹄是一種常見的食物,也有些地方的人把它稱之為荸薺,這種食物中含有豐富的營養素,能促進體內糖蛋白質以及脂肪的代謝,並且還有生津潤肺化痰的作用。

此外,這種食物可以促進腸胃蠕動,增加排便,主要原因是其中含有澱粉以及粗蛋白,這些物質都能夠幫助便秘者克服便秘困難。馬蹄還能調節人體內部酸鹼平衡,幫助消化,利尿排毒。

最重要的是馬蹄中含有一種叫做荸薺英的物質,對於金色葡萄球菌,大腸桿菌等都有一定的抑制效果,從而能更好的預防感冒。

當然,除了上文中提到的這三種食材,能夠幫我們清理肺部垃圾之外,生活中還有很多食物都能起到養肺潤肺的效果,例如接下來的這幾種。

1.枇杷

枇杷含有豐富的營養,具有潤肺止咳和清熱解毒的功效,並且能滋潤五臟,對於長期吸煙的人群而言,常吃枇杷還能保護呼吸道黏膜,有效減少煙草中得有害氣體對於身體的傷害。

2.檸檬

此種水果中含有豐富的維生素以及多種營養成分,其特殊的高度鹼性能有效的消除肺部毒素,最主要的是其中含有檸檬酸以及有機酸,可以幫助肺部排毒。

總而言之,保護肺部健康非常重要,倘若你還不知道吃些什麼能夠起到清理肺部垃圾的效果,不妨嘗試一下上文中提到的這幾種食物,只要堅持下去,相信肺部會變得越來越乾淨。

當然,我們平時還要從其他的方面做好預防措施,首先是不要抽煙,再一個就是在霧霾天氣時出門一定要戴好口罩,才能避免空氣中的有害物質吸入肺內。

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