中醫有句話叫「腎為先天之本」,想要養成長壽體制,必須擁有健康的腎臟。

但是現代人的生活習慣大多不健康,喜歡熬夜,運動少,還喜歡吃一些大魚大肉的油膩食物,這些不好的習慣都會影響腎臟功能,若是不注意調理,還會誘發腎病。

不管是男性還是女性,若是患上了腎病,都會嚴重影響自身身體健康。想要預防腎病,養護腎臟,日常可以從食療方面入手,多吃一些養護腎臟的食物,同時也要注意觀察身體反應,若是出現了下列癥狀,要及早檢查腎臟功能。

1、掉發

網上有一項調查數據顯示,困擾零零後的最大問題是脫髮。零零後的人其實正值青壯年,身體各個部位原本都該很強壯,卻因為壓力大,腎臟健康受損等原因,早早開始脫髮。若是你也有掉發、髮絲沒有光澤、分叉、白髮、乾枯的困擾,一定要檢查一下自己的腎功能。

2、水腫

水腫是最最典型的腎虛癥狀,因為腎臟主水,當腎臟功能受損後,水鹽代謝功能就會造成異常,患者的身體會出現水腫情況,尤其是眼瞼和腳,水腫的情況會格外嚴重。腎虛患者眼瞼水腫的同時會伴隨腫眼泡和黑眼圈,腳部水腫一按一個坑。

                                                   

3、氣不足

在中醫的理念裡,腎主納氣,若是腎虛,人就會氣不足。一旦氣不足就會出現慢性的咳喘,嚴重一些的還會出現呼吸衰竭,所以日常動不動就容易氣喘胸悶的人一定要警惕自己的腎功能。

4、月經紊亂

腎臟影響著泌尿系統和生殖系統,腎虛的女性首先受影響的就是月經。如果女性朋友出現了月經紊亂要注意儘早排查腎功能,若是聽之任之,很可能會影響生育能力,造成不孕不育的情況。腎虛危害如此之多,該怎麼去預防呢?多吃下面兩樣食物即可。

一、板栗

板栗是天然的補腎食材,性溫平,食用後歸入腎經,能夠滋補腎臟。

腎臟健康的人吃板栗可以強健腎功能,預防腎臟疾病,若是已經患有腎虛,吃板栗則可改善。

用板栗滋補腎臟需要生食,這樣補腎效果最好,但是需要注意的是,生板栗容易引起腹脹不消化,所以生吃板栗要適量,或者直接把板栗煮熟,雖然效果略微遜色於生板栗,但是一樣可以滋補腎臟。

二、秋葵

秋葵走上國人餐桌的時間並不長,所以很多人對於秋葵的功效以及烹飪方式都不是很了解。

其實秋葵含有非常豐富的營養物質,而且對於腎臟有著非常好的滋補作用,尤其是男性,多吃秋葵可以強壯腎臟改善腎虛,起到壯陽的效果。秋葵烹飪起來也很簡單,不管是涼拌還是熱炒味道都不錯,效果也是同樣出色。

想要給腎臟進補,還要選對季節,不管是預防腎病還是改善腎虛,秋冬季節都可以起到事半功倍的效果。

在秋冬季節,適當多吃一些秋葵和板栗,就可以強化腎功能,改善腎虛。

當然,若是已經出現了脫髮、氣虛、水腫或是脫髮的情況,就不要挑什麼季節了,也不能把所有希望都放在食補上,儘早就醫診治是關鍵。

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