這個世界上，想自殺的人還真的不是少數，每個人在心裡很累很累的時候，可能都有過「好想死」的念頭。
而諮商師與心理醫師，不斷地想要挽救人們自殺，甚至在台灣，自殺未遂是有可能被強制住進精神病房的。
然而，如果有一個醫生，真的告訴你「如果很累很累的話，去死也沒關係喔。」聽到這句話，不知道你的感覺是什麼呢？
最近很流行的一本書，叫做《醫生說我可以去死沒關係》，裡面的醫生，還真的跟想要自殺的患者說「去死也沒關係。」
然而，這位患者並沒有因此去自殺，反而是讓患者嚇了一跳，隨之而來的是止不住的淚潸然而下……
平光源，就是如此一個讓人意想不到的醫生。
你知道你很厲害嗎？
圖片來源：pexels@SHVETS production
在這一本書的引言裡，這位醫生就以「我知道你有多厲害」當標題，寫了一篇短文。
「雖然有點突然，不過你知道自己很厲害嗎？我非──常了解你有多厲害喔。」這位醫生，用正面的語句，一一點出了許多人的心聲：
老公晚回家，或是在外地工作，而寂寞的你，卻還是把不怎麼聽話的孩子撫養長大了，這是很厲害的奇蹟耶！謝謝你。
明明已經快要到極限了，卻仍然對嚴厲的上司、讓人火大的客戶鞠躬哈腰，把工作完成了，你真的真的很有責任感！
因為沒朋友，因而不想去上學，但你還是在家裡努力學習，這股忍耐力真的很強。
為了孫子存下重要的年金，餐餐粗茶淡飯，這份偉大的愛真讓我佩服。真的很謝謝你。
明明就很脆弱敏感容易受傷，你卻還是努力保持微笑，真的很厲害呢，謝謝你。
明明已經筋疲力盡，還是拿起這本書打算閱讀，你這麼努力，真的很棒，謝謝你。
「我只想對今天也努力活著的各位說聲謝謝。如果能夠傳達這句話，就算你現在闔上這本書也無所謂。」這位醫生，是這麼寫著的。
用同理的方式，讓道理不令人反感
圖片來源：pexels@SHVETS production
這位醫生，在實踐的，其實就是心理諮商上面說的一件事情：「先處理情緒，再解決問題」。
很多的時候，我們情緒卡住了，做事情就會沒有動力，即便勉強著自己完成了，內心還是很不開心。
而憂鬱症，就是長期情緒無法抒發累積而來的。我明白，任何場合都會有壓力，而心理學研究也發現，適當的壓力，能夠讓人們發揮自己的潛能。
然而，長期過度的壓力累積來的，就是倦怠。
如果以薩提爾的冰山來說，我們每個人天生都是有努力向上的本能的。但是當工作做不好會被罵時，人們在努力完成工作的同時，除了「我想表現得好」之外，又多了「我不想被罵」的期待。
同時，我們除了「成就感」的感受之外，也會多了「害怕」、「畏懼」的感受。
而在觀點層面，我們則是會在「我要做好這份工作」之外，多了「我不能做不好」的信念。
在這麼複雜的期待、感受、信念交織之下，出現的就是身心症狀，活得好累好累。
在這樣的情況下，說道理，能夠帶給我們什麼呢？這就好像一個人已經走不動了，你卻告訴他「一直走下去，就能到達目的地喔！」他會不知道自己這個道理嗎？還是他需要的是休息呢？
很多人都知道，離開不適合的環境，是很重要的一件事情。但平光源醫生卻不用這句話，來談這一件事情：
雖然有點突然，不過我想告訴你，你就像高級食材「松茸」一樣喔。
你擁有細緻優雅的口感、清新的香氣，貴重的程度無人能比。
你的優秀讓舞菇起舞、讓杏鮑菇不甘心地咬牙切齒。
想像一下，客人看著你的眼神，都很陶醉喔。
……然而，你不知道在想什麼，跑去印度料理店工作。
那裡沒有料理專家會刻意減少柴魚的份量，避免破壞松茸的味道，也不會用計時器，怕把你煮過頭。
不僅如此，你每天和印度料理的香料軍團──微苦的薑黃粉、特殊生澀的薑黃塊、強烈腥味的羊肉，一起煮八小時。
你的味道和香氣早就飄到了藍天之中，口感也變得稀爛。
不僅如此，客人還把你誤以為是杏鮑菇，真的太過分了。
然而，你不需要因此否定自己的價值，也不必感到罪惡，更不需要因此否定職場，一狀告上法院。
印度料理有四千年的歷史，因為當地氣候炎熱，為了預防感染與傳染病，才會發展出這樣的料理方式。
在不順利的時候，最重要的不是在「好、壞」兩種選擇之間煩惱，有時候真的只是不適合而已。
當你覺得不對勁的時候，不必執著「是否正確」，也不必否定自己與他人，有時候，只要去感受「不對耶」的感覺就好。
雖然不一定整本書都適合你，但也許可以找到適合你的故事
這一本書，裡面有多達四個章節，33 個故事，我不是每一個故事都有感觸，也覺得裡面有一些例子或許有問題，譬如鯨魚跟海豚的差異，實際上不是以大於或小於 4 公尺做區分的、人類的能量在中元節會到達高點，立春降到低點，也不一定有科學根據，但這不影響整本書帶給我的感覺。
書中每一個故事並不是連貫的，看到覺得不對味的章節，直接跳過也可以，因為每一節都是獨立的，看完整本書，我覺得，只要找到幾個觸動自己的故事，然後記錄起來，需要力量的時候，拿出來看看，也許就能夠幫你充電、帶給你力量喔。
