▲醫師提醒酒精的成癮狀態，僅次於糖。（圖／達志影像示意圖）



大家都知道酒喝多了傷身，但酒精具體的傷害有哪些，似乎無法說清楚。對此，家醫科醫師李思賢也列出7種酒精對身體的影響。醫師強調，酒就是酒，不管是啤酒、紅酒、威士忌，對身體的傷害都是一樣的，不只喝的量會決定傷害的程度，喝的時間也會影響，研究指出，下午到晚餐的時間酒精代謝較快，相較下，晚餐喝一杯，好過凌晨逍遙。


李思賢在《思思醫師，陪你健康的好朋友》分享，關於酒精的廣告，大家似乎都只知道，「未成年請勿飲酒」、「喝酒不開車、開車不好喝酒」，但對於身體的真正影響，似乎沒有清楚地闡明。藉此，醫師列舉7大身體危害：


1.酒精是僅次於糖類，普遍被人類使用的成癮物。


2.醫師指出，很多人認為酒精會讓自己更清醒，其實是更「昏睡」，因為酒精對於中樞神經有抑制的效果，所以酒後駕車真的是非常危險的事情。


3.很多人認為喝酒可以讓自己暖和，但醫師表示，酒精會增加微血管擴張以及加速呼吸速率，反而讓自己流失更多熱量。


4.過度飲酒會導致肝硬化，進一步導致食道靜脈曲張。


5.酒精會引響營養的吸收，李思賢強調，像是維他命B1、B2、B6、B12、維他命C、維他命K、鋅、鎂、鉀及其他微量礦物質。


6.喝酒會妨礙脂肪以及果糖的代謝，導致肥肉堆積在肝臟周圍。


7.會臉紅的人尤其傷身，醫師解釋，因為缺乏乙醛脫氫酶的緣故，乙醛會在身體循環更久的時間。


▲醫師強調，很多人認為酒精會讓自己更清醒，其實是更昏睡，這也是酒後開車危險的原因之一。（示意圖／ETtoday資料照）


李思賢說明，酒就是酒，不管是啤酒、紅酒或威士忌，對身體的傷害都一樣，且啤酒還會附贈痛風、尿酸。不過，要如何減少酒精對人體的傷害？醫師說，其實不只喝的量會決定傷害程度，喝的時間也會決定影響大小，若能讓酒精在體內循環的時間最少，就可以讓傷害降到最小。


李思賢提及，美國麻州大學的John Palmer博士指出，凌晨兩點到中午的時間酒精代謝較慢，但下午到晚餐的時間酒精代謝較快，所以晚餐時享受一杯美酒，好過凌晨和好友在外面逍遙。另外也有研究發現，補充較充足營養的老鼠及人們，可以降低對酒精的渴望，如：維他命A、D、E、C以及B群(尤其是B1、B6、B12)，可見營養真的至關重要。


李思賢再次提醒，小酒怡情、大酒傷身，少量的酒精雖說也對身體不好，但可作為身心放鬆的一個寄託，不要過量就好，但千萬記得酒後開車是很不負責任的行為。