處暑節氣

圈友們是不是也時常感到

食欲不振 下肢沉重 疲乏無力

如果出現了這些症狀

可能就是暑濕侵襲脾

沒有及時健脾導致的

當下正是健脾的好時機

一杯健脾代茶飲+一個穴位

圈友們一定不要錯過喲!

【本期指導專家】

楊威

中國中醫科學院

中醫門診部 主任醫師

方法1:陳皮玫瑰花茶

陳皮能消能補、能散能降、通達上下,是健脾理氣的佳品,尤其適合治療腹部脹滿、噁心反胃的脾虛氣滯之人。同時,陳皮具有健脾開胃、理氣化痰的功效。

玫瑰花具有柔肝醒脾、疏氣活血的功效,擅長理氣活血,解除氣血瘀滯,可緩解肝脾氣滯,脹滿疼痛,還可以調理情緒瘀滯不暢。

【製作方法】

選取陳皮3克、玫瑰花3朵,用開水泡5分鐘左右,泡出顏色、香氣後,飲用即可。

【注意】

最好在飯後溫服。

方法2:按摩陰陵泉穴

【推薦穴位:陰陵泉】

陰陵泉穴,屬於足太陰脾經的合穴。

陰陵泉穴具有健脾理氣、清熱利濕的功效,脾既可以主消化,還可主肌肉,利水化濕。所以,陰陵泉穴既可以解決腹脹、腹滿、小便不通的問題,還適合小腿肌肉酸脹的人群按摩。

【如何按摩】

小腿前伸微微彎曲,或者把腳踩在小板凳上,抬高一點就可以看到腿彎處有肌肉橫紋,順著橫紋往前摸,摸到一個肌肉的凹陷處,就是陰陵泉穴。

按摩陰陵泉穴時,要順時針按揉,一次按揉3分鐘左右,一天可以按揉3次。

來源: CCTV生活圈