有糖尿病困擾的人先根據自己病情選擇最佳治療手段,還要在生活中約束自己,保持良好生活方式,對血糖控制不利的壞習慣糾正,對疾病足夠重視,各方面都積極做好,自然指標保持正常,否則體內的血糖水平越來越高,還會帶來多種併發症。那麼,做好哪些事情有利於血糖調節?

1、配合運動調節

想要改善糖尿病,應該投身到運動中來,根據身體情況選擇適合的運動,不要追求高強度運動,應該循序漸進,身體逐漸適應,才能耐心堅持取得效果。

在運動過程中心肺功能提高,還讓身體燃燒脂肪速度加快,在不斷消耗能量的過程中可以多利用掉體內堆積的脂肪,糖類物質,除了穩定控制體重,還對慢性疾病改善有幫助。另外,有的人內分泌調節好,抵抗力增強,是運動可以收穫的。可見,運動對健康好處頗多,不能落下。

2、戒菸戒酒

出現糖尿病後需要嚴格戒菸戒酒,許多人沒有去了解菸酒危害,沾染上壞習慣後想要改掉又很難,因此長期存在吸菸酗酒等行為。但總是獲取多種有害物質,會給多個器官帶來傷害,有糖尿病的基礎上容易加速併發症到來。如果可以糾正不良行為,堅持做到菸酒不沾,不會獲取尼古丁,酒精等物質,除了降低多種癌症患病率,還有利於血糖調節,同時讓其他指標也穩定。

3、調整飲食

為了控制血糖水平,飲食可不能大意。人體每天都要獲取足夠的食物才能提供營養和能量,因此在食物選擇上以及飲食方法上都要講究細節,選對食物,吃飯方法恰當,自然健康無憂。

許多人總攝入高糖,高脂肪食物,能量提供過多會逐漸發胖,不利於糖尿病治療。有的人經常吃宵夜,吃飯速度很快且暴飲暴食,會帶來影響。正確做法是少吃多餐、不要吃太飽、高熱量食物也要遠離、補充人體需要的各種營養,糖尿病才能得到控制。

4、聽從醫生建議用藥

如何用藥聽從醫生建議,在藥物正常發揮作用後疾病可以改善。越來越多的人糖尿病病情失控,原因在於治療上犯錯誤沒有耐心用藥,服用藥物幾天發現血糖平穩了自行停止用藥,或者在糖尿病加重時自行增加藥物劑量,這種行為不可取,容易讓血糖起伏不定。

具體服用什麼類型的降糖藥,是否需要注射胰島素都應該聽從醫生建議,在規範治療,科學治療的幫助下血糖才能穩定控制。