本文作者

李金輝,北京老年醫院中醫科副主任醫師

中醫認為,雙腳通過經絡系統與內臟器官密切相關。根據個人體質狀況,選用合適的中草藥熬水泡腳,可起到改善體質、調理身體、防治疾病的作用。

中藥足浴較普通熱水泡腳,功效更加明確,辨證加以選用,可達到事半功倍的養生效果。

李蔚海/攝

一、溫經散寒類

這類草藥可以溫經散寒、通經活絡,適用於平時血液循環差、雙腳冰涼、腰膝酸冷、脘腹冷痛的人群。

1、艾葉

有溫經散寒的功效,為艾灸、足浴常用藥物。

2、桂枝

能發汗解肌、祛風散寒、通痹止痛,冬天手腳冰涼、怕冷怕風的人群,可選用桂枝泡腳。孕婦、月經過多者慎用。

3、伸筋草

能祛風濕、舒筋活絡、消腫止痛,尤其擅長通經絡,關節冷痛、屈伸不利、筋脈拘攣者不妨一試。孕婦忌用。

4、透骨草

能祛風除濕、活血止痛,尤其適合風寒濕痹、筋脈拘攣、腰膝冷痛者。

上述四味中藥配伍,療效更佳。

二、活血化瘀類

這類草藥多可以活血化瘀、通經止痛,適用於有血瘀證(氣血不通、水腫不利)的人群。

1、紅花

有活血通經、祛瘀止痛、消腫的功效,為活血祛瘀通經止痛要藥。外用足浴可用於血瘀證、跌打損傷、瘀滯腫痛等病症。孕婦忌用,有出血傾向者慎用。

2、益母草

可以活血調經、利水消腫、祛瘀通經止痛,適用於瘀滯腹痛、水腫、小便不利、跌打損傷、瘡癰腫毒者。老年人、靜脈曲張、下肢水腫者需在醫生指導下使用。

三、安神助眠類

這類草藥多可以安神助眠,推薦失眠、神經衰弱的人群使用。

1、遠志

能寧心、安神、定志、祛痰、開竅,多用於失眠多夢、心悸怔忡、健忘等病症。

2、合歡皮(花)

能解郁安神、活血消腫,心神不寧、煩躁失眠者可常用此藥泡腳。

上述兩味藥也可配伍酸棗仁、夜交藤等同用,以增強助眠作用。

四、清熱燥濕解毒類

這類草藥常用於濕疹、瘡癰腫毒等皮膚病患者。

1、苦參

能清熱燥濕、殺蟲、利尿,可用於濕疹濕瘡、皮膚瘙癢、疥癬等病,為皮膚病常用藥。足浴更適合足癬、下肢皮疹、濕疹患者使用。

2、金銀花

能清熱解毒、疏散風熱、消腫散癰,外用於皮疹瘙癢等症,足浴或患部擦洗均有效。

上述兩味中藥也可配伍白鮮皮、大青葉、板藍根、蒲公英、白花蛇舌草等藥物使用,效果更佳。

五、引火下行類

中藥足浴有引血熱下行的作用,常可起到平肝潛陽、調節血壓的作用,尤其適用於肝火上炎、肝陽上亢、高血壓患者。

1、川牛膝

水腫、小便不利、頭痛眩暈、牙痛、口舌生瘡可用此藥足浴。配伍天麻、鉤藤、益母草、桑寄生,可用於高血壓的外治調理。孕婦、月經多者忌用,脾虛泄瀉、多夢遺精者慎用。

2、吳茱萸

吳茱萸有散寒止痛、行氣降逆、疏肝解郁的功效,常用於高血壓、口腔潰瘍等病症。

本文來自:2022-11-24人民日報健康號「北京老年醫院」《中藥泡腳五個處方,請您收藏好》

來源: 健康時報