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不少網友出現了陽後新症狀：
吃啥啥都不香，或者是覺得食物的味道十分單調。好不容易陽康了可以品嘗生病時日思夜想的美食，殊不知卻毫無滋味，少了許多生活的樂趣。這對愛下廚的人來說，是一個意外的沉重打擊，有網友甚至試圖用吃檸檬和吞芥末的方法喚醒嗅覺、味覺。
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如何恢復嗅味覺？
嗅味覺陽後一個月可以恢復？
多聞檸檬勤刷牙有助於恢復嗅味覺嗎？
這份嗅覺味覺恢復大法請查收
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一、「陽」後味嗅覺減退約一個月恢復
陽後如若出現嗅覺、味覺減退的情況，不用過於擔心。嗅覺喪失很可能是身體的免疫系統對新冠病毒感染作出的反應。
據報導，在《英國醫學雜誌》(The BMJ)發布的一份分析報告指出，約75%的這類患者的嗅覺或者味覺會在30天內恢復，九成以上的患者會在3個月內恢復，隨著時間推移，嗅覺或味覺的恢復率有所提高。
二、「以毒攻毒」喚醒法不可取
上海嘉定一位感染新冠病毒的95後小伙在嗅覺、味覺失靈後，短短5分鐘內咀嚼檸檬、口吞芥末、猛喝醬油，以此試圖喚醒嗅覺、味覺。
而這位95後小伙並不是個例。在社交媒體平台中，還有網友以鯡魚罐頭等食物刺激嗅覺、味覺系統。
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嘉定區中心醫院感染科主任、消化內科主任醫師張慧表示：「以毒攻毒」的喚醒法並不可取。在康復期間，還是要注意飲食清淡。
張慧醫生表示，部分新冠感染的患者會出現味覺、嗅覺的喪失，這種味覺嗅覺的喪失是沒有特殊治療方法的。用醋等刺激性的食物去恢復味覺，其實是不可取的。因為這種刺激性的食物，會損傷局部的口腔黏膜，甚至消化道的黏膜，從而引起胃部不適。
同時，廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科副主任高三德醫生指出，飲食方面也要注意多樣化，保證優質蛋白的足量攝入，多吃新鮮蔬菜水果，特別是多飲溫水。
圖片來源：廣州廣播電視台
三、科學嗅覺味覺訓練法有妙招
雖然大部分患者會在短期內恢復嗅覺和味覺，但也有少數患者可能會出現持續超過6個月的嗅覺或味覺障礙，還有極少數患者可能會出現「嗅覺倒錯」的情況，就是把一種明顯的氣味誤認為是另一種氣味，如將臭氣錯認為是香氣，或無臭氣認為有臭氣。
簡單來說，即認為蛋糕聞起來像臭雞蛋，橙子聞起來有鐵鏽味，或者經常性聞到魚腥味或燒焦味等。
關於這種情況為何出現，研究仍在進行中，可能由於多方面的原因。但大家不必過於擔心，約2-3個月，嗅覺會隨著嗅覺神經元的更新換代逐漸恢復正常。
那有沒有什麼科學安全的方法可以有效促進嗅味覺的恢復呢？目前專家普遍推薦的靠譜方法是嗅覺訓練。
每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁、新鮮的香草或辣椒。但對於同時伴有腹瀉或平素胃腸道功能不良的患者，建議謹慎使用。
味覺方面，建議每天刷牙兩次，確保口腔衛生。
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嗅覺味覺減退的症狀對於一般病程而言，兩周到一個月即可自行轉好，如果味覺嗅覺減退的情況超過一個月還沒有改善的話，建議及時前往附近醫院的耳鼻喉科就診。
健聞君提醒，在出現嗅味覺減退的這段時間裡，用餐前注意食物的保質期，時刻確認家內電器、爐灶是否關好，最好或者能在家裡有一個正常工作的煙霧報警器。
南都健聞（nanduijk）出品
專業指導：南方醫院感染內科主任醫師彭劼
資料來源：人民日報、廣州廣播電視台、中國青年報
策劃/文案：揭琪 實習生林芃 南都記者李文對此文亦有貢獻
