「買了這麼多種體溫計,難道一個也不准,現在的產品質量這麼差?」王大伯盯著桌上的體溫計,開始抱怨。

「爸,怎麼回事,你是身體不舒服嗎?」兒子小王問道。

王大伯在新冠感染康復後,就養成了每日測溫的好習慣,但是每次測溫的溫度都在36℃左右,他懷疑是體溫計不准導致的。

於是從藥店購買了多款不同的體溫計回家測溫,然而得到的結果都是一樣的,他的體溫就沒到過37℃。

這讓王大伯覺得很害怕,難道是自己身體哪裡出了問題?

但兒子小王告訴他,在身體沒有任何不適症狀的前提下,36℃~37℃的體溫應該都是正常的,勸誡他不要自己嚇自己,不然,沒病都要嚇出問題來。

雖然聽完兒子的話王大伯寬慰了不少,但內心還是有點疑慮,不都說37℃是正常體溫嗎?怎麼自己的溫度這麼低,這究竟是怎麼回事?

一、人體正常的體溫到底是多少度呢?

37℃的體溫標準來自於1851年,當時一位德國醫生(Wunderlich)對2.5萬人的腋下溫度進行收集,這些數據在36.2~37.5℃不等,於是他取了所有人體溫的中間值,確認人體體溫37℃為標準數值,該標準一直沿用至今,成為了大家的常識。

然而,早在1992年,美國馬里蘭大學醫學教授Philip Mackowiak就發現,這個數值其實並不標準,他認為Wunderlich醫生測量的腋溫,沒有現代所認為的舌下或肛門溫度精確。

其實,人體不同部位的正常體溫也不同:

①直腸溫度:36.5~37.7℃

②耳溫溫度:35.7~37.5℃

③口腔舌下溫度:36.3~37.2℃

④腋下溫度:36~37℃

近年來,很多科學家都通過研究發現,37℃的體溫很可能已經成為了歷史,人的體溫在隨著時間的延長而不斷下降。其中,36.6℃被論證為最低的人均基礎體溫。

史丹福大學的研究人員對3項大型隊列研究進行了薈萃分析,其中包括1860~1940年2.3萬餘名退伍軍人的醫療記錄、20世紀70年代初美國健康營養普查數據內的1.5萬餘人以及21世紀初斯坦福轉化研究集成資料庫內的15萬餘份數據。

通過分析後發現,在調整年齡、身高、數據採集時間等影響因子後,人的基礎體溫受到性別、體溫以及出生時代的影響,其中出生時代的影響最為深遠。

總體來看,三組隊列內21世紀男性相較於19世紀的基礎體溫下降了0.59%、而女性的體溫也下降了0.32℃。換算一下,每10年男女性的基礎體溫平均下降0.03℃、0.029℃。

二、人為什麼變得越來越「冷」了?

隨著時間的發展,人的體溫越來越低,這到底是什麼原因導致的?

目前醫學界對於體溫降低尚沒有明確的結論,但專家認為可能與多種因素的共同作用相關。

第一,或與體內炎症反應相關,炎症反應能加快人體新陳代謝速度,讓體溫升高。

現代醫療條件以及衛生環境都發生了很大變化,現代人感染瘧疾、肺結核等疾病的風險顯著下降了,即便是不幸發生了感染,現有的醫療手段也能很快將其治癒,減輕慢性炎症反應,減少患者發病的機率,體溫也可能會逐漸下降;

其次,現代人的衣服以及保暖措施也比之前要好許多,隨著暖氣、空調的普及,我們一般都生活在溫差不大的環境中。身體無需為了對抗高溫、嚴寒而付出大量的能量,且現代人的體力活動也明顯減少了,這些都可能會導致體溫下降;

另外,專家推測體溫下降與現代人缺乏運動、生活壓力較大也有一定的關係。運動量減少會導致身體基礎代謝率下降,身體的能量消耗也會減少,繼而讓體溫下降。

而長期處於高壓環境下,會導致體內分泌皮質醇激素,讓肌肉分解促進脂肪儲存,也會引起體溫下降。

三、體溫下降對於人類意味著什麼呢?

對於人類來說,體溫下降到底是不是一件好事?體溫逐漸下降會發生什麼呢?有人說:體溫低的人代表自身免疫力差,體溫每下降1℃,免疫力會下降30%,這個說法可信嗎?

華中科技大學同濟醫學院病理生理學系副主任王小川教授表示,在正常體溫範圍內,的確會有體溫越高免疫力越強的現象。因為體溫高代表體內可激活更多的免疫細胞,對於入侵身體的病原微生物可以更好的清除,幫助維護身體健康。

但目前沒有確切的研究證實體溫低對於人類的影響,也沒有相關確切的研究證實體溫下降或上升會導致免疫力下降或上升的具體研究。


除了有體溫低免疫力差的說法外,還有個說法是:體溫輕度下降不但無害,反而可以延長壽命,這個說法又可信嗎?

同樣的,也沒有確切的研究佐證這個說法。有學者曾在動物實驗上發現,通過生物學手段讓小鼠的中樞溫度下降0.5℃,會讓小鼠的壽命延長15%。

但是,該實驗僅在動物上進行,其結果不能直接推論至人體,且實驗僅能代表二者存在相關性,具體的因果關係還需要更多證據佐證,所以更多只能起到參考作用。

總之,說體溫降低導致免疫力下降,或說能延壽,目前都是缺乏科學依據的。

簡單來說,在身體沒有不適情況的前提下,36~37℃的體溫均為正常現象,不必為此過於憂心。如若實在覺得不放心的話,也可以去醫院檢查一下,不要自己嚇自己,日常也可以通過積極運動,注意保暖,飲食調理來提升體溫。

值得提醒的是,如果體溫超過自己平日正常體溫範圍,出現身體不適,應及時就醫。

參考資料:

[1] 《37°C是人體正常體溫?科學家發現基礎體溫正在下降》.醫學界.2020-01-11

[2] 《人體正常體溫37度已成歷史是真的嗎?體溫普遍降低意味著什麼?》.全民較真-騰訊新聞.2020-04-21

[3] 《37°C成為歷史,人類標準體溫逐漸下降!》.中科院物理所.2022-03-06

未經作者允許授權,禁止轉載