昇陽防風

最近甲流和諾如病毒感染進入高發季,這種情況其實和風邪有關,而風邪又是六邪之首、百病之始,所以春季必須要防風昇陽。


春季是陽氣升發的時節,陽氣其實是我們血流循環的動力來源,如果陽氣生發不利,人體動力不足,就會引起血流不暢、缺血等症狀,更容易被風邪侵犯

而風邪是春季各種致病因素中的盜魁,被稱為「百病之首」,風可以統領各個邪氣給人體造成傷害,且具有發病迅速的特點,因此春季養生的重點就是防風


當我們的身體出現下面的表現時,就要警惕是不是陽氣升發不足

  • 疲倦乏力、容易生病
  • 睡眠質量下降
  • 脾胃偏弱,消化功能減弱
  • 便秘、便溏
  • 入睡困難
  • 心慌心悸 胸悶氣短



很多人認為穿衣服是個再簡單不過的事情,無非就是保暖與否、好看與否的問題,可是您真的知道如何正確穿衣嗎?先別急著回答,一起來做做這個小測試吧:

俗話說二月八月亂穿衣,春季忽冷忽熱、變化無常,此時如果穿衣不當就會受風生病。接下來,我們就將從穿衣服這件小事上入手,教您春季如何正確穿衣,防風邪。


01春季穿衣須上薄下厚

因為寒氣是從下往上走的,而且下半身的經脈比上半身的經脈要長,所以春季我們要更加注重下半身的保暖,即使氣溫升高也不要穿得過於單薄。


02春季穿衣須護好頭頸

中醫里有這樣一句話:東風生於春,病在肝,俞在頸項。意思是東風生於春季,此時病多發生在肝,肝的經氣輸注於頸項,肝有病的話就會反應在頸項。因此,我們日常防風就要做好頭頸部的保暖工作。

很多人雖然會注意保暖,戴上帽子和圍巾,但也不是隨便一圍就萬事大吉了,一定要注意要護好這兩個穴位!


【風池穴】

耳後有一處隆起的骨頭叫乳突,向下向後有一處凹陷,就是風池穴。

風池穴受風后會產生全身的外感病,體現為怕冷、發燒、身體疼痛等。

【翳風穴】

從乳突處向前,耳垂後的一處凹陷就是翳風穴。

翳風穴受風後,會產生頭面部的相關症狀,例如面癱、面痛、口外眼斜、耳聾耳鳴等。


如果不小心受風了,有頭痛、肩頸疼痛等症狀也可以按揉風池穴,用適度的力量按揉幾下後會馬上出現酸脹感,頭疼的症狀會有所緩解。


有耳鳴症狀時可以按壓翳風穴,耳後到枕部的位置會出現酸脹感,輕輕按壓即可。


體內要有足夠的陽氣,才能對抗外來的風邪,所以春季要升發陽氣。針對不同人群的特點,我們也為您準備了幾個不同的方法:


懸灸兩穴


大陵穴在手腕的橫紋的正中央。大陵穴偏向於解決急性症狀,比如急性心絞痛,也有助於入眠。

在大陵穴下方兩寸是內關穴,主要解決慢性症狀,例如氣短、心慌等症狀。


【做法】

點燃艾灸後,與皮膚保持一定距離,在大陵穴和內關穴之間反覆移動,每次10~15分鐘


艾灸神闕穴

①準備2~3mm厚的新鮮的生薑切片

②用針在薑片上戳幾個孔,便於傳熱,把薑片放在神闕穴上(也就是肚臍上);

③將艾絨做成錐形的艾柱,直接放在薑片上,點燃艾絨。

專家提醒:每次艾灸10分鐘即可。艾灸時要注意控制時間,謹防燙傷。

艾灸的昇陽療效顯著,如果您有陽氣不足的症狀,就可以學著自己在家進行艾灸。


迎春湯

沒有特殊症狀但是想要提昇陽氣的普通人,可以用下面的迎春湯升發陽氣。


【組成】

  • 人參、黃芪:補氣
  • 白芍、當歸、神曲:健脾
  • 陳皮:祛濕化痰


風邪傷人多從皮毛而入,且寒、濕、熱等外邪,多依附於風而入侵人體。受了風邪之後,一般導致的就是呼吸道疾病,直接的症狀就是咳嗽、有痰;另一類間接的呼吸道疾病就是傳染病

在2000年前的東漢、今天的河北安國一帶,曾經出現過一場嚴重的瘟疫,致使眾多村民遇難。然而村中一位老者卻安然無恙,他躲過瘟疫的秘訣,和一味中藥——貫眾有關。

《滇南本草》中就曾記載過貫眾,「祛毒,止血,解水毒。二、三月間,泡水盆中。」貫眾可以殺蟲、解毒、清熱,清除水中的異物,這也就是我們今天要為大家揭秘的迎春水。

【做法】

10克貫眾泡水1~2小時,之後加水(濃度依照個人喜好即可)煮10~15分鐘,分兩次服用。

專家提醒:兒童酌減,虛寒者及孕婦慎用。貫眾雖能解毒,但不能大量使用。


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考考大家有沒有認真看:春季昇陽氣,可以艾灸哪三個穴位?