01 長期憋尿,男子確診尿毒症

42歲的張師傅是一名長途客運司機,因常年奔波於各省市之間,上廁所對他而言,也就成了一件難事,為了減少上廁所的頻率,張師傅只能強迫自己少喝水,常憋尿。

最近一段時間,張師傅發現上廁所的頻率明顯提高,有時候只不過間隔五六分鐘,他就又有強烈的尿意,有時還會有尿不盡的感覺,嚴重干擾了他的日常工作。

最開始,張師傅以為自己只是尿道發炎,卻沒想到幾天之後,伴隨而來的還有下肢浮腫。他的雙腿像「注水」一般膨脹起來,手指一按,就會留下一個凹陷的坑,皮膚半天都無法回彈。

這可把張師傅給嚇壞了,他趕緊放下工作,到醫院掛號就診。最終,張師傅被醫生確診為尿毒症晚期,腎臟功能已經嚴重受損。

02 確診腎炎未重視,終釀慘禍

家住山東的李先生,是一位忙碌的上班族,熬夜加班早已是家常便飯,他也只能用菸酒緩解自己的工作壓力。

在單位早些年組織的體檢中,李先生曾被查出患有慢性腎炎。醫生在看到報告單的當下,立即警惕起來,反覆囑咐李先生要改變不良生活習慣,定期複查,以免病情不斷惡化加重。

起初,李先生確實有採納醫生建議,但還沒堅持多長時間,繁重的工作就將他打回原形,眼見身體也沒出現什麼大問題,李先生也就漸漸將醫生的話拋在腦後。

誰知前兩天,李先生卻突然出現排尿困難的情況,明明膀胱快要炸裂,但他愣是一點尿也擠不出來。有時,好不容易忍痛排出一點尿液,還會稍稍泛紅,夾雜著大量經久不散的白色泡沫

這時,李先生才察覺到身體的不對勁,他趕緊到醫院的腎內科進行複查。最終毫無意外,他的腎炎已經惡化成了尿毒症,未來只能靠著透析來延緩病情惡化。

一、尿毒症越來越多?5個不起眼的行為正掏空腎臟

我國居民慢性腎臟病發病率的逐年上升,讓中國尿毒症患者人數,正逐步邁入歷史最高峰。

相關數據顯示,截止至2020年12月底,我國的尿毒症透析患者人數已經達到69萬人,較20年前增長近13倍。

而著名醫學期刊《柳葉刀》發表的另一項研究也提到:2017年全球共有6.975億慢性腎病患者,其中有近1.32億患者在中國,占全球患病人數的1/3。

為什麼中國的尿毒症患者會越來越多呢?相關研究猜測,或許是因為大部分人都有著這些不起眼的傷腎習慣:

1.喝水太少

喝水太少,會讓我們的排尿量減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。保持充足的攝水量才能夠保持正常的排尿量。

2.經常憋尿

經常憋尿可能導致膀胱中的尿液逆流到腎臟,導致尿道感染,引發腎炎,對腎臟造成損傷。因此,平時需要養成及時排尿的習慣,減少對身體的傷害。

3.亂用藥物

是藥三分毒,藥物的不當使用不僅不能治病,還有可能會對腎臟造成不小損傷。常見的具有腎毒性的藥物有感冒藥、抗生素、中藥、利尿劑和心血管疾病藥物,我們在用藥的時候一定要聽醫囑,不能夠亂吃。

4.不當飲食

喝太多含糖飲料、飲食太咸、大魚大肉、愛喝老火靚湯等,都屬於不當飲食的範疇,這類食品容易導致尿酸增高,還會增加高血壓和糖尿病的風險,對腎臟十分不友好。因此均衡健康飲食是十分重要的。

5.過度勞累

長期睡眠不足,過於勞累,容易讓腎功能下降速度變快,出現蛋白尿的風險也會變高,進而對腎臟造成進一步損害。保證睡眠充足、得到良好的休息可以讓腎臟更加健康。

二、腎病來臨有信號,需要警惕泡沫尿?

因為腎病患者往往都有泡沫尿的情況出現,所以讓很多人認為泡沫尿就是腎病的前兆,但實際上這種想法是不準確的,因為泡沫尿分為生理性和病理性兩種原因。

溫度較高、睡眠不足、攝入肉類過多,都有可能導致生理性泡沫尿。除此之外,尿液衝擊力也是導致生理性泡沫的重要原因之一。

當排尿速度過快、用力過大,尿液的衝擊力就會比較大,衝擊之下,尿池裡面就會產生較多的泡沫,這是常見的物理現象。

所以當尿液出現泡沫時,我們不用過分焦慮,可以先用一個小方法進行鑑別:提取部分尿液放置入容器之中,用手來回震盪,然後觀察它的泡沫變化。

一般來說,如果泡沫持續時間較短,形狀大小不一,且大多體積偏大,那有可能是生理性泡沫尿,無需過分緊張。

但如果如果尿液表面出現許多細小而經久不消的泡沫,那就有可能是蛋白尿,屬於病理性泡沫尿,此時就應該儘快到醫院進行詳細檢查。

當然,以上方法僅供參考,結果並不一定準確,所以,如果想要求得準確結果,最好的鑑別方法還是到醫院進行尿常規檢查,儘早排除病因。

另外,如果發現最近自己的尿液出現以下變化,也需要格外警惕自己的腎臟是否存在健康問題:

1.尿液顏色發生改變

正常尿液的顏色一般呈淡黃色至深黃色,如果發現尿液呈紅色,有可能是血尿或血紅蛋白尿,幾乎無色則可能是腎萎縮。

2.排尿量減少

正常人24小時的排尿量在1500-2500毫升左右,少於400毫升為少尿,少於100毫升為無尿。正常情況下,尿量與飲水量及出汗量有很大關係,如果排除喝水少和排汗多的原因,出現排尿量減少問題,就有可能是腎臟正發生病變。

3.夜間尿頻尿急

一般情況下,一個人每天應排尿約8次,每次約300毫升,總量2500毫升左右,夜間排尿不多於2次,如果夜間排尿多於2次,就屬於異常情況。

三、這些腎病高危群體,更應保腎護腎

想要提前預防腎臟疾病,我們應該保腎護腎,尤其是糖尿病患者、高血壓患者和痛風患者等,罹患腎病的風險高於常人,更應堅持定期檢查腎臟功能。

最基本的養腎護腎手段是養成良好的生活作息:多喝水、少憋尿;多清淡;少重口。

除此之外,我們還可以採用以下方法:

1.食療養生

根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛的人儘量少吃辛辣、性偏溫熱的食物,可以多吃黑豆、冬瓜等「清補」的食物;腎陽虛的人則可以多吃羊肉、鹿肉等溫腎壯陽的食物。

2.穴位按摩

平時可經常按揉或叩擊腰骶部、耳部和腳心,摩擦腰部兩側,活動腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。

3.多喝水

大量飲水有助於腎臟排出鈉、尿素和多種毒素,有效降低罹患慢性腎病的風險。日常生活中應該至少喝夠1.5升-2升水,建議可以晨起喝一杯溫開水,睡前儘量減少水分攝入。

4.積極運動

高血壓容易對腎臟造成慢性損傷,而運動可以幫助降低血壓,從而降低慢性腎病的發生風險。所以,我們應該積極運動,建議每周可以開展2-3次。

腎臟健康十分重要,我們平時都應該好好注意防護,多加觀察自己的排尿情況,養成健康的生活習慣,避免自己成為下一個尿毒症患者。

參考資料:

[1]《中國尿毒症患者人數,即將邁入歷史最高峰》.醫學界.2021年10月24日

[2] 《<柳葉刀>:中國的1.3億慢性腎臟病患者,反映了什麼問題?》.醫學界.2020年2月20日

[3]《泡沫尿不一定是腎病》.生命時報.2019年4月9日

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