女性來大姨媽期間要注意許多問題,特別是勤換衛生巾保持局部乾淨衛生,才能避免細菌滋生引發某些炎症,感染。另外,保持心情舒暢、不要過度勞累、營養正確補充,這幾方面能做好,自然安然度過月經期。其中有不少食物能幫助加強代謝,讓身體積累的有害物質排出,從而遠離婦科疾病困擾,需去了解清楚。

1、龍眼

建議女性在生理期選擇龍眼來補益身體,龍眼是水果的一種,可以做成龍眼乾,後續用來泡水,煲湯都比較適宜,能提供豐富的鐵元素,還有多種維生素,微量元素,本身具有安神助眠,補氣養血作用

在生理期身體虛弱,加上經血流出營養物質流失,可以利用龍眼肉來調節。

2、檸檬

女性來大姨媽可以選擇喝檸檬水,因為月經期內分泌改善,身體多有不適感,有的人表現為食欲不振,胃口變差所獲取的食物量減少,會缺乏營養和能量提供。

而檸檬有豐富的果酸,用來泡水飲用適宜,能幫助開胃,促消化,還能提供豐富的維生素,達到美容養顏作用。適當喝檸檬水後足夠水分提供,又可以加強代謝,從而促進有害物質排泄出體外。

3、黑棗

黑棗作為健康食物,物美價廉,有保健功效,在補充氣血,促進循環等方面有重要作用。

平時可以用黑棗來煮粥,也可以煲湯,其營養成分可以滋潤身體,從而讓人氣色好,臉色紅潤。在生理期經血流出,需重點補充蛋白質和鐵元素,黑棗性質溫和,相對適宜。

4、黑木耳

黑木耳作為黑色食物的一種,營養價值高,可以幫助活血化瘀,促進毒素排泄,對子宮保養有積極作用

正確泡發,保持食材清淡健康,裡面的膠質,纖維素提供讓腸道蠕動速度加快,有害物質正常排泄,可以減輕肝腎代謝壓力,而在這過程中還提供豐富礦物質、維生素、微量元素等養護子宮。

5、無花果

平時可以適當吃無花果,這種食物含有豐富礦物元素,維生素,對自身免疫能力增強有幫助,還能提高抗癌能力。

另外,無花果可以獲取補骨質素,這種物質和含有的膳食纖維不僅加速免疫細胞再生,還能幫助促進腸道蠕動,有害物質更快排泄,腸道保持健康,後續消化和營養吸收才能保持正常。