提起內分泌失調，女性朋友們應該再熟悉不過了！
月經不規律、臉上長痘痘、失眠、甲狀腺疾病、糖尿病……這些都跟內分泌失調有關，整得我們苦不堪言！
要想打敗內分泌失調，我們先得知己知彼。
內分泌其實是個系統，手中的「權力」還很大，管著下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內分泌組織和細胞。
要求它們每天勤勤懇懇分泌激素，從而影響我們的新陳代謝、生長、發育、生殖、衰老、病變，等等。
可是，這個內分泌它有強迫症！要求每一種激素的數量都要分泌得剛剛好，不能多也不能少。
這些腺體和器官，工作時間長了，總有「偷懶」的，分泌得多一點或者少一點，就開始影響我們的身體了。
不過，這些腺體和器官也不是不講理，不會隨隨便便就「偷懶」。通常情況下，它都是有目標的。這些女性朋友，可能會得到它更多地「關注」。
01.情緒波動大的人
當我們情緒平穩的時候，血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都屬於平衡運動的狀態。
但是，如果我們的情緒長期處於不穩定，而且是負面的狀態，血壓隨之升高，激素水平出現波動。那內分泌系統肯定就不幹了呀，強迫症犯了，內分泌也失調了。
所以，想要保持內分泌的穩定，那我們就要保持樂觀的心態，有負面情緒的時候要適當宣洩。
比如誰惹你生氣，你就花誰的錢買買買，「包」治不了百病，可是能讓你開心！
02 . 長期熬夜的人
在睡眠狀態下，激素分泌最為活躍，新陳代謝也會加速。
但要是長期存在熬夜這種壞習慣，激素分泌得少了，那不就又被內分泌系統抓住把柄了，人家又又失調了！
而且，長期熬夜，身體的重要器官也沒辦法好好休息，正常的生理功能受到影響，抵抗力下降，各種共同作用之後，內分泌功能紊亂更明顯。
所以，早睡早起，身體倍棒，不是沒有道理的。要給激素一些時間和機會，讓它們分泌，並且保持平衡。
03 .用節食來減肥的人
俗話說，三月不減肥，六月徒傷悲。為了瘦，而且還不想運動，那節食就變成了一些女性朋友的首選。
可是，當機體長期處於緊張、飢餓的狀態，正常的排卵功能一定會受到影響，進而導致卵巢的雌孕激素分泌下降，水腫、多毛、月經不調就會發生，內分泌失調也就來了。
所以，要想瘦得健康，還是要邁開腿，多運動。而且加強體育鍛鍊，也會提升我們的免疫力，一舉好幾得。
當然，吃的話，也要做到營養均衡，多吃新鮮蔬菜等食物。多喝水，對於新陳代謝有好處。
04 .有一些婦科疾病的人
婦科疾病大多和內分泌息息相關，像月經不調、痛經、子宮內膜異位症等，這些問題和內分泌的關係並不小。在發病過程中，也會影響內分泌的平衡。
所以，有以上這幾種不良生活習慣和疾病的人，便是內分泌失調的「高危」人群。
如果這時候，你還有肥胖、皮膚惡化、體毛增多、一直長痘、月經不調等常見的內分泌失調症狀。那建議你前往醫院，做「激素六項」檢查，醫生會根據檢查結果來確診。
至於「激素六項」檢查，簡單來說，就是看你體內的雌二醇（E2）、孕酮（P0）、卵泡刺激素（FSH）、黃體生成素（LH）、催乳素（PRL）和睪酮（T）有沒有在正常區間內。
雌二醇
雌二醇（E2）是雌激素的一種，當女性每個月開始排卵，卵子在生長發育的過程中，就會源源不斷地分泌雌二醇，質量越好的卵泡分泌的雌二醇越多。
也就是說，雌二醇的多少代表著卵子質量的好壞。
孕酮
孕酮（P0）是由黃體分泌的天然孕激素，支持卵子受孕和受精卵著床，為孕育生命保駕護航。
卵泡刺激素和黃體生成素
卵泡刺激素（FSH）和黃體生成素（LH）是腦袋裡的垂體分泌的，管理卵巢，照顧卵泡。
卵泡不斷長大，FSH和LH的水平就會不斷上升，到達峰值之後誘發排卵。
也就是說這倆指標可以反映卵巢功能與卵泡情況。
催乳素
催乳素（PRL）也是腦袋裡面的垂體分泌的。但是，它要是分泌的多了，是會抑制排卵的，導致大姨媽曠工的。
所以，對於大姨媽不規律的女性朋友，需要測這個指標。
睪酮
睪酮（T）是雄激素的一種，主要由卵巢分泌。對，女性朋友也會分泌睪酮。
適當水平的睪酮對於健康很重要，但如果睪酮飆升，就屬於高雄激素血症了，也會抑制卵泡發育，讓女性朋友長痘、長毛、長體重，皮糙膚黑不排卵。
看看這六個激素大哥，誰出點事，內分泌那個強迫症都會百爪撓心。
所以，安安穩穩是最好的，要是有什麼可疑情況，激素六項檢查配合B超，也就能做出比較準確的評估了！
05.內分泌失調怎麼辦？
如果確診內分泌失調，那我們就要雙管齊下，藥物治療+日常調節。
- 藥物治療
根據檢測結果和症狀，給予相對應的激素治療。原則上，激素分泌過多，咱們就抑制；分泌過少就補充。
但要切記，如果服用藥物，一定要遵醫囑，不要私自服用激素性藥物，也不要為了預防內分泌失調而提前服藥！
- 日常調節
這個部分都是最最淳樸的辦法，但是真的要做到，卻很難！
比如學會自我調節情緒，讓自己變得開心。比如養成好的生活習慣，不要熬夜，不要節食，不要抽菸喝酒等等，早睡早起，好好鍛鍊，營養均衡。
哪一個不是你都知道但你做不到的事情。但是，如果確診，你就必須做到！
因為做到了，才會好，甚至做到了並且長期堅持，才會讓內分泌失調不復發！
而沒有內分泌失調困擾的女性朋友，「日常調節」裡面的辦法對你們都適用，最好也能做到。畢竟，誰會嫌棄讓自己變得更美更健康的方法呢
最後，希望每一位女性朋友，都開開心心，健健康康，樸素的祝福，不樸素的心意。
