對於進入老年的叔叔阿姨來說，護好身體裡的一條「長壽軸」非常關鍵。

心腦血管疾病、尿頻、失眠、結石……多數慢性病都和這條軸有關！

這條軸是什麼？我們該如何養護它，從而達到治病、防病的效果呢？


01

抓住降尿酸的

最佳時機


長壽軸上有四個齒輪，按照從上到下依次是：腦、心、腎、天癸。

它們互相影響，哪一個出問題，都會影響到壽命。快來測一測，您的「長壽軸」受損了嗎？

男性長壽軸受損的表現

  • 腦受損，會健忘、注意力不集中。
  • 心受損，會心煩、失眠、多夢；患上心血管病。
  • 腎受損，會腰膝酸軟、牙齒鬆動、耳鳴、聽力不佳。
  • 天癸受損，會尿頻尿急、排尿困難。

女性長壽軸受損的表現

  • 腦受損，會不能久站、眩暈。
  • 心受損，會烘熱汗出、焦慮、抑鬱、容易難過；患上心血管病。
  • 腎受損，會子宮脫垂、皮膚鬆弛、贅肉增多。
  • 天癸受損，會尿頻、尿急、尿失禁。


02

護好長壽軸的

食療方和代茶飲

想要護好長壽軸，單一補腎的效果很有限，需要心腦腎同調。郭主任為您帶來了兩個食療方，和一組穴位。

食療方：養腎三寶

第一個食療方由核桃、蓮子、一小撮黑芝麻組成。您可以在熬粥的時候加入它們作為配料，打碎熬成米糊也可以。能調神、養腎精、烏髮、通便。

▷核桃最好選擇個大、色黃、油多的，吃的時候保留核桃的內皮，效果才更好。

▷蓮子最好挑選道地藥材「湘蓮」，食用之前挖去蓮子心。

▷黑芝麻要選炒熟的，才容易吸收。

三髒同調代茶飲

組成：幾片薄荷、一小撮百合、一小把干覆盆子。

用法：開水沖泡代茶飲即可。煮成粥、打碎熬成米糊也可以。

其中，覆盆子能補腎、固精縮尿，減少起夜次數；比枸杞更適合夜尿多的叔叔阿姨。薄荷能清利頭腦，百合能寧心除煩。

總的來說，這款代茶飲適合腰膝酸軟、夜尿多、心煩失眠的叔叔阿姨。


03

修護長壽軸的穴位

郭主任推薦給您三個穴位，每天上午揉一組，下午揉一組即可。

1、百會穴

兩耳在頭頂連線的中點就是百會穴。

百會穴是百脈之宗，有醒腦開竅的作用。您可以每組用手指肚搓揉100下左右，直到百會微微發熱。

2、少府穴

少府穴位於您半握拳時，小指指尖碰到的位置。

可以調心，緩解心煩失眠。搓揉少府穴，左右手各50下。

3、氣海穴

氣海穴位於身體中線，肚臍正下方1.5個拇指寬度的位置。每組順時針揉氣海50下，再逆時針揉50下。

養生貴在堅持，

每天都做，長壽軸慢慢就打通了！

快分享給家人和朋友

讓大家一起學習受益吧！