身高可能是很多「小個子」圈友心中一生的痛

有研究表明

高個子的人比矮個子的人更易患癌

死亡風險更大

這種說法是真的嗎?

矮個子真的自帶防癌基因嗎?

身高與壽命長短有何關係?

難道身高越矮越好嗎?

我們又應該如何科學管理身高?

快來詳細了解一下吧~

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矮個子真的自帶防癌基因嗎?

2022年3月1日,美國約翰霍普金斯大學的研究人員在美國癌症研究協會的期刊 《癌症流行病學, 生物標誌物及預防 》(Cancer Epidemiology,Biomarkers & Prevention)上發表了一篇關於身高與癌症發病率的研究。

該研究表明,高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或,而這些息肉後來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10厘米患結直腸癌的風險增加14%,患腺瘤的風險增加6%。

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》的數據顯示,中國男性(18~44歲)平均身高169.7cm,中國女性(18~44歲)平均身高158cm,這意味著179.7cm的男性和168cm的女性或更高身高患結直腸癌的風險增加14%,患腺瘤的風險增加6%。

一項囊括了瑞典550萬人,跟蹤時間最長超過50年的研究發現,無論男女,身高每增加10厘米,患癌風險就增加10%以上。

2011年,《柳葉刀·腫瘤學》上發表了英國著名「百萬女性研究項目」的研究結果,通過對英國100多萬女性平均10年的跟蹤研究,研究者發現身高和患癌風險幾乎是直線關係,英國女性身高每增加10厘米,患癌症的概率增加16%。

而且研究結果並不是某一種癌症風險增高,而是幾乎所有癌症類型的風險,都隨著身高增加而增高。這次研究一共比較了17種女性常見的癌症類型,其中有15種常見癌症發病率都增高了,其中風險增高最多的包括乳腺癌(增加17%)、結直腸癌(增加25%)、白血病(增加26%)、腎癌(增加29%)等。

不止是女性,男性的身高也一樣和患癌風險有關。只不過女性身高和癌症的關係,看起來比男性更加明顯。

而且這種關係不止存在於歐洲人身上,東亞人同樣如此:2019年,對2000多萬韓國人的研究也得出類似結果:無論男女,身高越高,患癌風險越高。

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身高與壽命長短有什麼關係?

以上研究提到身高與壽命長短有關,很大一部分原因在於高個子患癌風險更大。為什麼矮個子能更好地防禦癌症的侵襲,而高個子卻常常更易成為癌症青睞的對象呢?針對此種現象,目前的主流理論有:

1、高個子的人可能胰島素生長因子水平較高,這和激素的增長以及癌症有關;

2、身材較高的人由於器官比較大,所以整體細胞數量多,如此一來,細胞變異的機率便較大;

3、與人體內激素分泌有關,身高較高者往往生長激素分泌更旺盛,更容易刺激細胞分裂和生長,進而增加罹患腫瘤的風險;

4、高個子體內擁有類似於胰島素的生長因子,這些生長因子被激活後增加了細胞的生長,進而提升患癌風險。

5、還有學者表示,個子高人群壽命短,與高血壓、冠心病、腦血管中風有關。個子越高,心臟將血液泵到頭部向大腦供血的負擔就越大,血壓就越高。而流行病學表明,血壓和人體壽命長短密切相關,血壓越高心臟負擔越重,心肌容易肥厚,心血管疾病死亡率就越高。血壓每升高20/10毫米汞柱,冠心病發病率增加50%,腦中風發病率增加60%,即使血壓僅僅上升2毫米汞柱,這兩種疾病的發病率也會明顯增加。如此看來,個子矮點也具有很大優勢。

綜上,這些研究從科學的角度證明了身高並非越高越好,一定程度上為矮個子正了名,因為個子越高,其整體患病風險可能會隨之增加。儘管有些個體個頭較小,但其體內或許存在長壽基因。

注意:不管是個子高還是矮,都不是導致疾病的直接原因,一些不良的生活習慣,如抽菸、酗酒、愛吃加工食品、喜歡久坐等,致病、致死風險比身高的影響大得多,更應該警惕!

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矮個子自帶防癌基因,就證明身體無懈可擊嗎?

1、增加2型糖尿病風險

身高與2型糖尿病風險成反比,隨著身高增高,胰島素分泌作用效率會顯著上升,身材矮小者可能更需要關注餐後血糖。

2、增加心腦血管疾病風險

同矮個子相關聯的基因,會增加低密度膽固醇水平升高的風險,進而增加患心臟病的機率。所以身高較矮的人應更注重鍛鍊、避免久坐。

3、早產機率高

身材較矮的女性妊娠期較短,嬰兒體形較小,早產風險比較高。

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如何科學管理身高?

身高遺傳公式:

男孩高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm

女孩高(cm)=(父親身高+母親身高-13)÷2±5cm

註:公式中「±」號體現了後天因素。

如果發揮不好,身高減掉5厘米;

發揮得好,又能加上5厘米。

提示:生長發育個體差異性非常大,所以身高預測並不代表最終身高。一般來講,女性骨齡在14歲、15歲時,身高已達最終身高的95%;男性在骨齡16歲、17歲時,達到最終身高的95%。

孩子的身高70%~80%由遺傳因素決定,20%~30%受後天因素影響,包括營養、運動、睡眠、心理、疾病等。身高太高或太矮都可能會帶來一些健康隱患。

1、定期監測身高

家長可以每月給孩子測量一次身高,並記錄下來。孩子身高的增長不是勻速的,但如果出現長時間停滯,最好去正規醫院兒科諮詢。

2、均衡營養

骨骼的生長發育離不開蛋白質、鈣、磷、鋅等礦物質。建議每天吃一個雞蛋,喝一杯奶(250毫升~500毫升),適量補充各種肉類、穀類及水果、蔬菜。

3、做運動計劃

運動能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。可以適當選擇籃球、排球、跳繩等。鍛鍊身體的同時還能曬太陽,補充維生素D,促進骨骼發育。

4、保障睡眠時間

晚上深睡眠時是生長激素分泌的高峰期,要保證孩子每晚有8小時~10小時的充足睡眠,晚上睡覺時間不晚於10點。

5、注意體態

習慣性地低頭、端肩、駝背,會導致脊柱變形、側彎、探肩,會影響身高生長。

2023年

《中國婦女報》《中國婦運》

監製/志飛