一提到黃精，可能還有很多人不知道是什麼，其實它是一種很好的藥食兩用的食材。在中醫上還認為，黃精是個寶，每天都喝黃精水的人，身體還將出現多種驚喜的變化。

脾胃虛弱的人喝點黃精水：

在《中國藥典》中提到，黃精乃健脾養胃之食材，可用於脾胃虛弱的群體，如你最近消瘦，經常出現口乾口苦、腹脹、食欲不振、全身乏力、腸胃功能紊亂。

尤其在食用過於刺激的食物後，如辣椒、肥肉、冷飲、高脂肪類的零食，均出現腹瀉、消化不良等一系列脾胃不適，則很可能是脾胃虛弱的表現，此時可適量飲用黃精水，有助於調理脾胃。

氣血不足的人喝點黃精水：

在中醫上認為，脾胃是氣血生化之源，血液可由脾胃運化而成，這也是為什麼氣血差的人，往往脾胃虛弱的原因。

對於出現明確氣血虧損的人，如面色無光、萎黃暗淡、皮膚乾燥、指甲乾裂、頭暈眼花、失眠多夢、心悸健忘、精神萎靡、發育遲緩、耳鳴自汗、畏冷、舌苔淡等，都有可能是氣血不足導致機體組織器官出現衰退的表現。

如此，可以喝點黃精水，作為輔助的食材之一。與此同時，養肝血也是調理氣血的根本，對於經常發怒、抑鬱、情緒消極的人群，肝臟、脾臟這兩大臟器都容易受損，並且會消耗機體過多的氣血，大家要注意調整。在生活中，也要注意時刻保持一個良好的心態，對養肝潤肝更有益。

腎不好的人喝點黃精水：

腎不好的人，通常會出現耳鳴眩暈、腰酸背痛、夜尿多、牙齒鬆動、健忘小便長等，還有大家可以觀察自己的尿液，如果尿液中的泡沫明顯增多，長時間都不散的話，可能是腎臟健康出現了問題。

這時黃精水也是很好的選擇，並且，從營養價值上來看，黃精還有較高的蛋白質成分，每百克黃精含有11.6g蛋白質、17.9g膳食纖維，對於需要控制體重，想要減肥的人群，黃精都是不錯的食療之選。

不過，黃精也有禁忌，黃精是補陰氣的食材，而陽氣不足的人切勿食用過多的黃精，如已經感到腹部有脹痛感、月經量少、噁心嘔吐等等。還有對黃精過敏的人，每當食用黃精後出現皮膚瘙癢、腹瀉、消化不良，也別再食用黃精了。