現在的人吶，想找出一個好胃，難！

很多人的胃是動不動就「鬧情緒」——

早餐還沒吃，上午肚子就開始隱隱作痛；

熬夜加班有點困，一杯咖啡下去，剛剛清醒一會兒，胃又開始造反了。

甚至有人年紀輕輕就被胃癌盯上……

該咋辦？

先把傷胃的壞習慣改改！

這3個傷胃壞習慣，中招的趕緊改！01吃得太晚

很多人忙起來常常連飯都忘了吃；還有人就是懶，總想著再睡會兒、再玩會兒手機，肚子餓得咕咕叫也不肯馬上去吃飯。

總是不按時吃飯，胃內沒有食物，而胃酸還會繼續分泌，這就很容易損傷胃黏膜，時間久了，還容易得胃病。

所以，大家到了飯點就趕緊去吃飯！

02吃得太快

現在生活節奏快，很多人為了趕時間，飯吃得特別快。

然而，吃得太快，食物沒有得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，這就增加了胃的工作量，加重了胃的消化負擔。

建議：吃飯時候要細嚼慢咽，建議早餐時間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。

03吃得太飽

總是吃得太飽，胃就會處於飽脹狀態，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

從健康的角度，提倡大家吃到七分飽就行了。

七分飽表現：就是還沒有覺得胃裡面滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。

一說到胃癌，很多人都會這樣的疑問：為何胃癌一發現就是晚期？

其實，很多時候身體已經給了胃癌的信號，只是往往被忽略了。

身體出現「1黑1臭2少」是胃癌的信號！01大便變黑

別看便便又髒又臭，但它就像一張晴雨表，能提供某些疾病的重要信息。

如果便便是黑色，且持續較長一段時間，很可能是有消化道出血的現象，且多為上消化道出血，較常見的病有消化道潰瘍和息肉。

還有一種最為嚴重的情況——胃癌。

一般來說，胃癌患者除了出現黑便，往往還會有頭暈、無力、口渴、心慌、心率加快、面色蒼白甚至暈倒等失血症狀。

此外，食用過多的肉類、動物血、肝臟、菠菜，口服鐵劑、鉍劑、活性炭等，也可能出現黑便。所以，大家在出現黑便時，先仔細想想最近是否吃了這些食物。

提醒：一旦出現黑便，且排出食物和藥物引起的可能，一定要儘早去醫院就診。

02臭魚爛蝦味的屁

經常去菜市場的朋友對這種味道應該都不陌生，每每聞到，讓人不得不掩鼻而跑。

但是，這種臭屁不僅僅是臭而已，還可能是身體出了問題——

①消化道出血

因為血液積聚在患者胃腸道中，被胃酸和腸道細菌把血液分解後，排出的便便像柏油一樣，放出的屁也會帶有腥臭味。

②胃腸道有惡性腫瘤

當胃腸道有惡性腫瘤時，由於癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放的屁也有腥臭味。

所以，如果出現臭魚爛蝦味的屁，最好去醫院瞧瞧。

03「2少」

當身體出現「2少」，也可能是胃癌的信號——

①體重減少

如果沒有刻意進行節食、運動減肥，體重在6至12個月的時間內，下降4.5～5kg或者總體重下降5%，很可能是身體出問題了。

常見的有甲亢、糖尿病，以及腫瘤。

如果同時出現胃痛、消化不良、黑便、貧血、乏力等症狀時，就有可能是胃癌，需要儘早去醫院檢查。

②食慾降低

食慾降低，甚至厭食，也是胃癌的信號之一，但由於缺乏特異性，往往會被忽略。

除了食慾降低，患者往往會有上腹痛、腹脹、納差、體重減輕、早飽感及軟弱無力等症狀。

一旦出現這樣的情況，大家一定要及時到醫院就診。

最後，建議有胃癌高危因素的人群要定期做篩查，以便及時發現問題、早期治療。

胃癌高危因素包括：有胃癌家族史、慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、幽門螺桿菌感染、吸菸、不良飲食習慣等。

（健康全說）