血管是機體中重要的組織，主要是血液流過的管道，很多人把血管比喻成「自來水管」，想要表達的意思就是血管它也會出現問題，甚至是有堵塞、老化等多種危險，成為威脅身體健康的因素。



有的人卻說，這很簡單，只要經常吃醋泡花生就可以了，它具有軟化血管的作用，再也不用擔心血管出現各種各樣的問題了，事實真的是這樣嗎？




醋泡花生真的可以軟化血管嗎？


對於這個問題，大家不能一味地聽傳言所說。如果單從花生這種食物來看，它屬於堅果的一種，其中含有膳食纖維、蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、鎂、鉀、磷等多種營養物質，直接生吃或者是煮著吃，每天食用的量不超過35g，確實是一個好的食材選擇，對預防便秘、預防心血管疾病都有益處。



再來看下醋，有的人認為即便是醋不泡著花生去食用，醋本身也是可以軟化血管的。


事實卻並非如此，醋中最多的成分是醋酸，在卡了魚刺後，一些人也會狂喝醋。這樣的做法，都是非常典型的誤區。


醋酸不僅不會一直停留在我們需要的地方，不管是嗓子的部位，還是血管當中，人體都會有消化系統，尤其是這些醋酸到達小腸當中。它是我們體內消化的組織，裡面多是鹼性的溶液，兩者發生反應，便會給中和沒了，即便是放入花生，也是同樣的效果。



所以，出現卡魚刺的情況，如果卡的地方比較深，需及時去醫院處理。


對於還在用醋泡花生軟化血管的人也別再這麼做了，很可能會因為食用比較多的醋泡花生，增加肥胖、損傷食道等多種危險，都是不利於健康的方式。



1、真正對血管健康有益的方式是：戒煙



對於經常吸煙的人，你有沒有發現你會經常出現乏力、頭暈、容易腿腳抽筋等現象，這些不適感都跟血管健康出現異常有關，長期的吸煙人群會明顯增加心血管疾病的發生概率。


相反，在一項研究上曾證實，不管戒煙多長時間，對心血管疾病都是有益的，如果你戒煙的時間還能夠達到4年多，那麼還會降低54%左右的心血管疾病發生危險。



2、真正對血管健康有益的方式是：適量運動


不管是年齡大的人群，還是年齡小的人群，運動都是健康的基礎。


長期的堅持運動，最直接的好處就是可以促進體內的新陳代謝、促進血液循環，對預防心血管疾病以及降低心血管疾病死亡的危險都有益。