核桃（2個）
作用 喝了這個粥可以養護腎臟，堅持食用三周多，身體變結實、聽力好、緩解掉發和變白的症狀、還能骨骼強壯、補充大腦所需營養。
為什麼養腎會變年輕
3、不要亂吃保健藥 亂吃保健藥的人注意，有一些保健品裏面的重金屬和有害物質都嚴重超標，一定要辨別清楚，否則容易損傷腎臟。 連續喝三個多星期，不僅皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！不僅要多花時間愛自己，也要多花時間愛身邊的人
作者：頭條號 / 新老人
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