頻繁洗頭護髮竟反傷頭皮!走路+這時洗頭改善掉髮

【早安健康/山田佳弘(生髮諮詢治療師)】頭髮稀疏不是一朝一夕造成的,禿頭更不是天生註定的,日常生活中傷害頭皮的習慣,才是造成掉髮的兇手!你每天洗頭都洗得很勤奮?常使用潤髮精或護髮品嗎?解決三餐都依賴便利商店?或是成天坐著辦公……請注意!!不對的洗髮方式與生活習性,會讓你的頭髮瀕臨危機。

45歲的男性K先生 ─ 殘留過多洗髮精而頭皮乾燥

K先生從事貨運行業,因為工作關係需要常常帶著帽子的緣故,毛髮扁塌甚至看得見頭皮。

利用溫水洗淨頭皮與毛髮,並從生活習慣、體質與飲食習慣等方面著手諮詢後,發現了以下問題:
1、頭上殘留了相當多的洗髮精。用水沖洗頭皮與毛髮後,沖洗下來的水帶有非常多的泡泡。即使只用清水沖洗也不太能洗出皮脂。
2、皮脂較少。可能是因為皮膚抵抗力較弱的關係,頭髮護理產品的殘留物也容易造成頭皮負擔。
3、頭皮較乾燥,如果不使用洗髮精就容易出現頭皮屑。但在過度去除皮脂的情況下,又使角質受傷。
4、有晨浴習慣。頭皮容易緊繃,卻沒有空出時間休息舒緩。
5、常吃油炸類食物。血液易呈現混濁狀,連微血管裡的血流也無法暢通。

做到3點就能讓扁塌稀疏頭髮恢復精神!下一頁告訴您秘訣

因為從事貨運司機的關係,身心常常處於緊張狀態。因此,頭皮容易緊繃而使血流循環不易暢通。前來諮詢的時候,讓人感覺頭皮呈現死白狀。不使用洗髮精就會產生頭皮屑的情況,代表頭皮的乾燥程度已相當明顯。洗髮精殘留在頭上的情形,是諮詢患者中數一數二嚴重的。

再加上有早上洗頭的習慣,沒有空出時間讓一整天緊繃的頭皮得到舒緩。綜合來看,頭上殘留很多洗髮精, 也沒有適當紓解頭皮緊繃,因此漸漸失去了「血餘」的環境,毛髮理所當然的不再生長。

結果,原本茂密的毛髮無法密集生長,反而長出就像帶著帽子睡覺後毫無精神、扁塌的毛髮。

針對K先生的情況,建議以下面3個關鍵為主進行護理:
(1) 保護萎縮的毛囊、做好保濕,改善頭皮環境、避免老化。即使使用生髮產品,若沒有好好的改善頭皮,毛髮也無法回復原有的精神,更有可能無法發揮生髮產品的效果。
(2) 為了舒緩頭皮緊繃,改成在晚上洗頭。在空調環境下工作,身體有可能一整天都呈現虛冷,因此多利用泡澡保暖身體。
(3) 由於不太運動的關係,必須充分利用雙腳來回走路,從家裡走到工作場所約60分鐘。

K先生持續執行以上方法後,毛髮變得越來越堅挺,即使帶帽子也不會輕易扁塌,並能長出原有的健康模樣。

K先生家族裡沒有毛髮稀疏的基因,因此沒有家族遺傳的隱憂。但是頭皮乾燥、沒有舒緩工作帶來的身心緊張等習慣,而使頭皮的血流循環越來越差,導致毛髮不再生長。像這樣的原因,即使依賴生髮產品,也有可能導致毛髮稀疏。

不過,因為尚處頭髮稀疏的初期,也未隨意使用生髮產品,毛髮問題才能盡早改善。