如果你每天上網時間超過三個小時或是被稱為「網蟲九段」,經常長時間看手機螢幕,那麼你就要注意了,你的健康在不知不覺中透支著,其中影響最大的器官要數眼鏡了。 據有關調查證實,每天使用手機3小時以上的「網蟲」們,90%的人都有乾眼症。而在未來5年中,乾眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。「網蟲」們最離不開的是眼睛,那麼怎樣才能既可以盡情享受網絡服務,又擁有一雙健康的眼睛呢?乾眼症它有哪些症狀?如何才能避開呢?

一般最常見的眼部症有以下幾種:

1、眼睛乾澀、容易疲倦、犯困、發癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重,分泌物粘稠,怕風,畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;

2、有時眼睛太干,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;

3、比較嚴重者眼睛會紅腫,充血,角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附,長期傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。


乾眼病怎麼造成的

1在乾燥污濁的空調環境中眼球水分蒸發過快,另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中,也會增加淚液的蒸發,導致眼乾。

2長期使用電腦及專注工作學習,使眨眼次數減少,淚液分泌減少;

3隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發,導致乾眼症的發生。

4手機控 長期使用手機 使眼鏡疲勞,逐漸視力下降。

知道了得乾眼症的原因,你如果再能注意以下幾個細節,就可以輕鬆避開乾眼症。

1.有意識增加眨眼次數。玩手機時眨眼次數隻及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌,因此,在玩手機時要有意識地增加眨眼次數。

2如果在電腦螢幕前連續工作1小時,要強迫休息5至10分鐘,讓眼睛偷一會懶,遠眺遠方綠色景物或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞。


3.可以嘗試著用打個大呵欠的辦法,也有人使用含服酸梅等較酸澀食物,來增加淚腺的淚水的分泌。

4.適當補充維生素A。如口服魚肝油丸;多吃富含維生素A的食物,如奶、動物肝臟、魚類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

5.一定要保持良好的生活習慣,多飲水,多飲水,多飲水 ,保證身體對水分的需要,同時保證睡眠充足,不熬夜。

6。也可用人工淚液幫助減少乾眼症症狀。但一定要在專家指導下,選用合適的潤眼劑,人工淚液如果使用不當,會適得其反加重對眼睛的傷害。

保護眼睛


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