你清楚自己是哪一種體質的嘛?看過中醫的人肯定知道,醫生在看病之後往往第一句話就是告訴你你是屬於哪一種體質的,然後的病根和治病方法都會圍繞你的體質展開,這就告訴我們一個道理,每個人的體質是不一樣的。

所有的中國人的體質大致分為下面九種,每種體質都有很大的區別,但是有的又很難區分,這就要求我們一定要了解自己是哪一種體質的,對我們的健康至關重要。

一、氣虛體質

這種體制是所有體制中最容易辨別的,氣虛也就意味著精神虛弱,這類體質的人往往看起來無精打采,身體也不好,經常生病。

說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內髒下垂比如胃下垂等。

疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內髒下垂比如胃下垂等。

 調養方式:

1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三裡穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

二、平和體質

這類人的體質就跟這個名稱一樣,非常平和,身體健康,基本上是很少生病的,但是也不能忘記了平時的保養,記得有良好的生活飲食習慣就可以了。

“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食慾好,大小便正常,性格隨和開朗。

疾病傾向:較少患病

調養方式:

1、吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。

3、運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。

三、痰濕體質

心寬體胖是最大特點,腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。

疾病傾向:易患消渴、中風、胸痺等

  調養方式:

1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。

四、濕熱體質

臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃。

疾病傾向:瘡癤、黃疸等病

調養方式:

1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

五、陰虛體質

如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便干結,那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛干澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁。

疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等

調養方式:

1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

六、氣郁體質

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。

疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病

  調養方式:

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

七、陽虛體質

總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。

疾病傾向:寒病,腹瀉、陽痿等

調養方式:

1、可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位,或經常灸足三裡、關元。

八、過敏體質

對花粉或某食物過敏等,在中醫上這就被稱為特稟體質。

這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。

疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病

 調養方式:

1、飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。

3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

九、血瘀體質

刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。

疾病傾向:腫瘤、中風、胸痺等

調養方式:

1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

2、少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

總結:

每個人的體質不同,自然調養方法也就不一樣,我們在養生之前,首要就搞搞清楚我們自己的身體壯壯,俗話說“對症下藥”,只有這樣,我們才能找到最適合我們的方法。

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