要想人不死，腸中須無屎。這是道、佛、醫共同的理念。
道教倡導素食，甚至修煉一種“辟穀”術，可以幾天幾個月幾年不進食，以求得道長生不老；
佛教同樣素食，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食，為了身體健康要求信徒過午不食；
中醫提倡早吃好，中吃飽，晚吃少，並強調“要長生，腸常清”；
西醫證明，腸道是萬病之源，人體結腸一旦不能正常工作，體內毒素就會由腎髒、皮膚、呼氣排除體外，從而出現體臭、口臭、皮膚晦暗色斑痘痘等；
很多人總為自己的肚腩發愁，總以為只是肥胖，可是其他地方脂肪並不特別多，那麼其隆起的小腹是什麼呢？宿便！宿便裡淤積了大量毒素，這些毒素嚴重危害人體的健康，長此以往就會便秘！
有人說我每天一次大便，不便秘。其實，你體內還有殘留有宿便！要想知道便秘，就必須了解人體結構，人的食道是光滑的，到了胃就開始有了皺襞，到了結腸開始增加結腸袋，人體大約有40個結腸袋，使得結腸有串珠一樣的外觀，結腸袋最容易藏污納垢，正常排便的時候，很難觸動結腸袋深處的糞便。
愛做這事的人更容易便秘：
一、進食過少，或食物過於精細，缺乏纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。
二、因工作、生活和精神因素等原因不能及時排便，積累過久而產生便秘。
三、運動不足，休息不夠，吃飯狼吞虎咽，品種單一，容易疲勞，肩酸、怕冷，有忍便的習慣。
四、壓力大，性格一絲不苟，飯後經常腹痛，排便結塊，睡前大量飲用冷水也無濟於事。
五、因精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。
六、常吃年糕，喜歡甜食，經常吃肉，不餓時也吃東西，常早飯午飯一起解決，運動量少。
七、經常吃瀉藥或洗腸等，使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期服用瀉藥，會讓胃腸道對瀉藥產生依賴性，最好少用或不用瀉藥。
有以上情況的人要注意了，便秘不好惹，！
老祖宗治便秘有一方，10個吃了，9個通暢舒爽！
如果你每天堅持喝水、跑步，便秘的情況還是沒有緩解，那麼接下來這個方法你可以試試，是老祖宗留下的治便秘一寶：說簡單點火麻油是農村的一植物火麻仁壓榨而來的植物油，在我國大部分地區幾乎都是很少見的。火麻油相比其他營養價值更高，而且搭配蜂蜜水、原味酸奶吃都是很不錯的，關鍵是一般人吃了當天就能拉爽，嚴重點的連吃幾天大便也會順溜溜的~
火麻油加蜂蜜能潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘。日服兩次，每次10毫升。
做法很簡單，就是直接取火麻油、蜂蜜各1小勺，加100ml溫水沖泡攪勻，飲用即可。每天堅持喝上1-2杯即可。
