你知道嗎？

當你的身體出現這6個信號的時候，它就是在警告你！


有的時候身體不適的時候，還在堅持健身，有的在健身過程中，不小心受傷了也仍然在堅持健身。

提醒大家！如果受傷不嚴重的話，可以換個部位繼續練，讓受傷的部位充分休息。

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但是如果受的傷比較嚴重的話，建議大家還是要去醫院，接受專業的檢查，在沒有徹底恢復之前，不要再進行高強度的訓練。

其實健身是一把「雙刃劍」，雖然對健康有益，但如果健身過度，還是會有一系列的不適反應。比如頭暈、噁心、胸悶、氣短、心慌等，這些都是身體向我們發出的警告信號。

不過如果在健身過程中，出現了下列這些症狀，小夥伴們千萬不可大意，必要時要及時找專科醫生就診！

No.1 頭暈目眩

在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。如果發生持久或短暫的頭暈，是心腦供血不良的信號，要注意做一下心血管系統和頸椎方面的檢查。

No.2 精神疲憊

這是腎虛的表現，也有可能是肝臟受損，肝病患者應減少運動量。如果減輕活動量後仍感到持久疲憊，應注意檢查肝臟及循環系統。

No.3 肌肉酸痛

剛開始健身者、長久停止健身，而又恢復健身者或變換新的健身內容者，都會出現某部位肌肉酸痛的情況，屬正常現象。但如果肌肉持續酸痛不已，則要注意檢查肌肉軟組織是否受損。

No.4 口渴不止

運動後常感到口渴，屬正常現象，但如果喝了很多水，仍口渴不止，還小便過多，則屬異常現象。這是運動過度的先兆，應停止運動，同時注意檢查胰腺功能。

No.5 四肢無力

健身後沒有力氣屬正常現象，一般休息15分鐘應有所恢復，但如果持續數日仍未恢復，則是脾受損的信號。因為脾主四肢肌肉，如伴有胃脹、不想吃飯，就更應減少運動量。

No.6 關節疼痛

如果關節或關節附近疼痛，並伴有功能障礙，有可能是韌帶拉傷或膝關節半月板損傷，應該及時就醫。

無論是健身初學者還是健身老手都一定要牢記這些，注意安全！請分享給更多人，提醒你的朋友注意健身安全！