根據專家說,大部分人大便的時間最好是在早晨,剛剛起來沒多久的時候。因為在你睡覺的時候,腸道依舊在工作,當你睡醒的時候腸道已經差不多將腸道的廢物運輸到肛腸了,這個時候由於你醒了,身體機能甦醒,加快運輸,很快你肛腸就會發出信號,提示你排便,這就是最好不過的了!

所以,拉粑粑的最佳時間是早晨,如果你的排便習慣在早晨,那麼功效你,您的排便習慣很健康。

影響排便的5大因素

1、進入直腸的糞便量過少,對直腸壁產生的壓力不足,致使直腸壁內的感受器不產生衝動,因而亦無排便反射產生。這種情況多見於進食過少及進食過於精細者。

2、直腸對腸腔內的壓力刺激失去正常的敏感性,不能產生衝動。這種情況見於長期不及時排便、經常灌腸或濫用瀉劑者。

3、神經或脊髓受損,如多發性神經根炎、截癱等病,使傳導衝動的神經受損,不能產生排便反射。

4、大腦皮層對便意的抑制,如工作緊張、外出旅行、生活規律改變、情緒抑鬱及過度勞累等均可使便意受到抑制,另外直腸的局部病變如痔瘡、肛裂會引起大便疼痛,從而使大便受到大腦的抑制。

5、排便無力,如老年人、久病體虛者,由於膈肌、腹肌、腸平滑肌均收縮無力,缺乏推動糞便的力量。