補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴
益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色
葡萄乾，讓女人氣色好了
女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。
而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好。
推薦吃法：
每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
葡萄乾，讓膽固醇正常了
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
葡萄乾，讓血壓正常了
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，可以抗擊自由基對人體的侵害，降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
推薦吃法：
每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。
葡萄乾，讓我們不得心臟病
都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病危險。因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。
推薦吃法：葡萄乾甜酒粥
食材：
大米150克，甜酒、葡萄乾各適重
做法：
1、把大米、葡萄乾分別洗凈；
2、往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；
3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。
