早安健康

佐藤純(醫師、醫學博士)

2018年2月11日


【早安健康/佐藤純(醫師、醫學博士)】

眩暈、梅尼爾氏症


我們的身體靠著眼睛、內耳平衡器官,還有軀幹及雙腳保持平衡。這些器官將各式各樣的訊息提供給大腦,各自調節到適當的平衡控制,同時也一起分工合作、互相協調,幫助人體在各種活動中保持穩定,不會跌倒。

這個「保持平衡,不會跌倒」的功能也會出問題,此時人會感到不適,那就是眩暈。「只是站著而已,就覺得頭昏眼花,根本無法走路」、「好像兩腳踩空快要倒地,頭暈到下不了床」。眩暈的自覺症狀嚴重地影響到人們生活作息,保持身體平衡的重要性,可見一斑。

眩暈的種類也有好幾種。不過,大致可以區分為源自內耳平衡器官不平衡的原發性眩暈,以及由視覺異常、頸部(頸椎)、腰部或腦部病變所造成的眩暈。

各式各樣的眩暈當中,以梅尼爾氏症所帶來的暈眩症狀令人最難受。

病理上,

梅尼爾氏症為內耳淋巴液不正常增生所引起的疾病,故被視為原發性的眩暈。發作時患者會感到天旋地轉,同時伴隨著耳鳴、噁心

,有的人在發作一段時間後,還會產生漸進式的聽力障礙,讓病患飽受折磨。

目前的治療以減少發作次數為第一優先,主要是以藥物加以控制。

對某些人而言,暈眩也是預告偏頭痛即將發作的前驅症狀。就以內耳淋巴液過多所導致的原發性眩暈來說,當然與天氣、還有氣壓變化休戚與共。

「頸因性眩暈」則與頸部痠痛有關。頸部向上承接頭部,不穩定的頸部可說是陷頭部於動暈狀態,或許我們可以這樣說,不穩定的脖子讓內耳產生搖晃,引起暈眩。

正常的脊椎本就呈弧形曲度,若不良姿勢過久或頸部肌肉僵硬太久,都會把頸椎曲度拉直,使頸部失去原有的自然弧度。像這樣的狀態,醫學上的專有名詞稱為頸椎過直(straight neck,又譯直頸病)。

頸椎過直這種不穩固的頸部狀態,不但增加了頸椎的壓力,更會引起血液循環不良,連帶使內耳血行變差,進而導致暈眩發生,而且,它也是造成內耳對大氣中的氣壓變化產生過度反應的要因。

如何改善暈眩困擾?專家告訴您這樣吃就對了!


飲食可以調整自律神經:

早餐非吃不可

想改善自律神經失調的情況,第一個有效的對策就是確實做到基本的「一日三餐規律飲食」。然而,對生活節奏緊湊、忙碌的現代人來說,早、中、晚好好吃飯也成了困難的事!

對於早餐的攝取,讀者們是否都確實做到了呢?人體經過了一夜的睡眠,體溫下降,早餐擔負著讓體溫上升,為一天的活動拉開序幕的責任。

「吃了早餐,人才醒過來」,這絕對不是心理作用,早餐對調整自律神經系統來說,扮演著吃重的角色,請務必確實的、好好的吃早餐。

另一方面,很多人都知道有貧血現象的人容易受低氣壓的影響。預防貧血發生最有效的營養素就是維生素B1維生素B群在人體內可以幫助補充能量、促進神經細胞修復,因此,養成均衡飲食的習慣,自然能攝取到足夠的B群,同時也有助於調整自律神經。

維生素B群主要是由八種維生素所組成,各自擔負不同的功能,共同維護人體的健康。B群當中的維生素B1主要是幫助米飯等碳水化合物在體內轉換成細胞能利用的能量,若是缺乏維生素B1,人就容易感到疲憊。

再者,維生素B1參與代謝的醣類,是大腦所需養分的來源,而大腦正是與疼痛和自律神經系統息息相關的器官。相信大家都知道,維生素B1多存在於米飯、麵包等穀類食物中,動物性蛋白質中的豬肉也含有豐富的維生素B1

飽受暈眩之苦的人也應該積極攝取維生素B群

含有維生素B群的食物非常廣泛,除了前面舉例的食物外,堅果類中皆含有不同的維生素B。炒菜時加入鍋中同炒,或者當做零食直接吃,都是不錯的補充方式。

同樣是暈眩症狀,但多由日常生活中的壓力所引發的人,應補充抗眩暈營養素中的王牌「維生素C」,

柑橘、草莓、奇異果等水果中皆有含量豐富的維生素C,可有效紓解壓力性的暈眩。要注意的是維生素C遇熱很容易被破壞,建議以生食較佳。

資料來源:奇摩新聞