糖尿病患者別擔心,它是糖尿病剋星,飯後吃一點,有效降血糖

糖尿病是一種常見的有遺傳傾向的內分泌代謝病。是由於胰島素分泌必定或相對缺乏而引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝凌亂的一種慢性病。但它現在已成為繼癌症、冠心病之後的第三種嚴峻危及人們健康和生命的疾病。

1、眼部徵兆,眼部的異常表現主要為瞳孔變小,視野模糊。由於長期高血糖,眼部血管和視神經受到損害。上瞼下垂、視物模糊、復視、頭痛、頭暈等症狀都是糖尿病的預警信號,如果不注意把血糖降下來,那麼很容易轉化成糖尿病。

2、耳部徵兆,耳部的異常表現主要為耳垢異常增多。研究發現:與健康人相比,高血糖患者耳垢較多,而且常常是病情越重,耳垢越多。因此,凡感耳癢,且耳垢異常增多者,應留意血糖狀況是否控制不佳,一旦血糖失控,那麼患糖尿病的幾率就比較大。

3、口腔徵兆,口腔的異常表現主要為牙痛、牙齒脫落等症狀。出現口腔燒灼感、口腔黏膜乾燥的高血糖患者,應觀察是否存在牙齦紅腫、牙齒扣痛、牙齒松動或脫落等不適,如果有,應提高警惕。

芋頭為鹼性食物,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,芋頭最適宜需求束縛熱量的人,100克芋頭中,熱量僅為58千克。芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有用成分,它還含有半乳聚糖,能有用下降血壓和膽固醇。因糖尿病、肥壯等疾病多吃芋頭是最為適宜的食物。

燕麥中富含膳食纖維,能減少身體對葡萄糖的吸收,食用燕麥往後,燕麥中的膳食纖維將會推延澱粉分解為葡萄糖,然後起到按捺血糖升高的效果。

平時多食用一些山楂對身體也有很大的好處,糖尿病患者每天吃3、4個山楂可以降血脂、血糖,防治心腦血管並發症。

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羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素,有明顯的利尿作用。另外,羅布麻含有很多的鎂元素,鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素,因此,羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

黑苦蕎茶

黑苦蕎茶裡含有蘆丁,可以軟化血管、降低毛細血管脆性、擴大血管張力、有降血糖、降血脂、降血壓、通便排毒的作用。

對於高血糖患者來說,運動可以降糖。高血糖最好的運動方式是快走。我們要提倡能走不坐,能跑不走,運動時間以早晚飯後每次40分鐘為宜,盡量保證每周3次運動。通過運動,可增加肌肉等外周組織對糖的利用,也可以減輕體重,恢復自身對胰島素的敏感性,從而達到降低血糖的目的。很多輕型的高血糖患者,他們只靠堅持體育鍛煉,並結合飲食控制,就達到了讓身體康復的目的。

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