有這7種習慣,免疫力一天比一天差,難怪常年大小病纏身

小蓉健康日記 2018-03-02 16:17:48

每個人都有免疫力,但是有些人的強有些人的好。免疫力是作用是抵制外來物質的侵害、處理壞死、衰老細胞。免疫力越強的人,就不會受到外來異物的侵害、能夠自行修護細胞功能,因而能少生病。

免疫力差,多生病。生活中有很多人其實就是免疫力低下的人群,但是自己卻不知道。免疫力低的人一般都有下面的7個特點,來看看你是不是。

1、經常用抗生素

腸道是免疫力有70%左右,而且也包含了不少的抗癌細胞,腸道也能夠吸收養分。抗生素具有破壞腸道免疫力的缺點,長期使用免疫力肯定低。長期用抗生素的人,可能是體質虛弱的人或者長期生病的人。

2、喝水少

喝水的作用實在是太大了,喝了足夠多的水呼吸道才能夠保持濕潤,感冒等各種經過呼吸道的病毒才會入侵和繁衍。因此多喝水能增強免疫力,預防感冒。

3、睡眠不足

睡眠不足,機體得不到充分的休息,免疫力下降,抵抗病菌的能量就下降。

4、走路少

每天開車的人,相比每天走路的人運動更少,缺乏有氧運動,體內白細胞數量改變,免疫系統受損。

5、情緒壓抑

美國的研究發現,一個人處於放鬆、開心的情緒,有助於改善血壓、心率和白細胞數量,提升免疫力。

6、不幽默

也是美國的發現——經常看有幽默類視頻,可以降低應激激素,增加或激活某些免疫細胞,提高免疫力。

7、社交圈子小

研究發現,朋友越少,生病的概率越大。朋友多的人,比沒有朋友的人抗感冒能力強4倍。

體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人,怎樣才能提高免疫力?

體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人,怎樣才能提高免疫力?首先,抗生素能不吃就不吃,多喝水、別熬夜、多運動、多交朋友。想要快速提升免疫力,可以通過下面的方法。

1、加強蛋白質量

人體的免疫細胞主要構成是蛋白質,想要提高免疫力,就要多食用一些優質的高蛋白食物,比如蛋類、奶類、豆製品等。

2、增多糖體吸收

多糖體可增加免疫細胞T細胞的數量,具有提高免疫力的功用。哪些食物中含有豐富的多糖體?菌類食物中,姬松茸的多糖體化合物明顯比其他菌類更多,可以提升淋巴T細胞,輔助T細胞,干擾素和白細胞介素的生產能力,使人體免疫力提高。獨特的β- (1-6)-D-葡萄糖結構直接作用於免疫力,可快速提升自然免疫細胞的生長活性,輔助提高治療效果。

姬松茸怎麼吃最好?

別吃干貨!干貨中很多都是直接制干,但是它吸收了土壤中的重金屬,直接吃干貨等於服毒。先進的工藝進行提取,只要姬松茸中的有效成分,重金屬等無用、有害成分都去掉,做成的姬松茸固體粉吸收更好。沖泡一下就很可以喝,很方便。每天喝一杯,可以快速提高免疫力,地方病毒的能量更強,尤其適合抵抗力低下的小孩、病人和體質差的人。

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