比薏米祛濕邪好一百倍的食物是什麼？
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謝謝邀請！
首先我們先了解一下濕氣是什麼～ 濕氣在中醫稱之為，濕邪，萬惡之首，這足以說明濕氣對人體的危害。 現在亞健康人群太多… 虛胖濕氣重的人太多… 脾胃虛弱的人太多… 便秘，拉肚子的人太多…
2濕氣的形成 ～濕有內濕和外濕兩種情況。
外濕主要是指居住生存的環境，比如嶺南地區常見回南天濕氣重 。
內濕的形成主要是生活方式，比如愛吃肥厚厚味，久坐不動，脾胃不好，經常熬夜，不愛運動~簡單理解，就是你吃進去的東西和你消耗的能量是成反比例的，久而久之就會停滯在體內形成濕氣，造成虛胖，或者消瘦，三高，糖尿病~等亞健康狀態。
那麼濕氣的危害都有哪些呢:??
①·濕氣入侵身體，在內傷害五髒六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，使人處於亞健康的狀態。
②·濕氣入侵身體，在外表現為口乾口苦，慢性咽炎，口腔潰瘍，頭暈頭疼，皮膚油膩長痘，風濕，濕疹，肥胖，三高，女性婦科病反反復復等諸多症狀！
了解了這些下面我們就來說說要怎樣祛濕，用什麼祛濕為好:
『想進補，先祛濕』 調理改善：
很多朋友會有這些不適的症狀～背上 臉上有痘痘 頭發油 易脫發，卻不知道其實是濕氣在作祟，沒有意識到濕氣危害，其實這些都是濕氣太重的表現?
其實，最主要要把脾胃先養好，濕氣自然慢慢就排出來了。
祛濕就喝紅豆＋薏米？ “我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。其實濕氣也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，彷彿症狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。 尤其是女性，喝了薏米紅豆水把體內的濕氣祛除了，但是又加重了體內的寒氣，所以，中醫裡說要辯證用藥。
〰 選擇合適的祛濕途徑
⊱薏米，具有健脾燥濕、除痺、解酒、清熱排膿、美容養顏等功效。並有增強人體免疫、預防流感、抗衰老、抗疲勞、抗癌防癌等作用。薏米本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？芡實和梔子呀?
芡實是典型的藥食同源的植物，既是高級的藥材，也是美味的食物材料，芡實營養價值在很多古書中都有記載，被人稱之為“水中人參”。芡實性味甘、澀、平、歸脾、腎經、有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能，用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
梔子的功效：具有瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血解毒等功效！
希望有幫助！
醫聯媒體 醫聯媒體官方帳號03-28 11:50
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提及除濕氣的食品，可能很多人在生活中會想到的是薏米。的確，薏米是人們生活中很常見的祛濕食物，但是事實上，提及祛濕效果，認為薏米是米中第一實際上是對的，但是在人們生活中，其實存在有比薏米除濕氣更加厲害的東西，即為芡實。
芡實作為一種名貴的中藥材，其被人們稱為“水中人參”，但是很多人可能不知道，這一中藥材的營養價值其實也不會低於其藥用的價值，所以在生活中，人們常常會結合實際情況，將其當做食材進行食用。
根據調查研究發現，芡實中含有較為多種的氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物和礦物質等，因此其實際上是一種營養價值較為豐富的食物。此外，在芡實的種仁中，人們還發現了抗氧化的成分，因此，這一食物在一定程度上也具有良好的抗氧化作用。
在生活中，人們常常認為芡實是健脾補腎的絕佳首選。基於此原因，在日常生活中，人們要想保證自身氣血的充沛，應當要注意把脾胃調養好，以改善自身機體存在的消化不良和積食等情況。對於脾胃功能較為虛弱的人們而言，一旦其脾胃得到充實以後，此時就算吃較多的補品或難消化的補藥，人體往往也能夠進行適應，進而減少身體可能出現的不良情況。
通過上述的簡單介紹，相信人們對於芡實這一中藥所具有的了解應當更進一步了，在實際生活中，如果人們出現濕氣較重的情況而此時情況又較為嚴重的話，則可以結合實際酌情進行選擇。
指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。
擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。
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百科名醫 百科名醫官方頭條號 悟空問答戰略合作夥伴05-03 11:55
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健康科普，來看看【百科名醫】吧！
中醫認為，春季濕氣重，困住了脾升清降濁功能，使“清氣”不能上升，頭部及四肢沒有足夠的清輕物質來濡養，所以出現頭腦昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，親，你需要祛濕了。
提起祛濕，我們首先想到的都是薏米紅豆。沒錯，薏米紅豆在祛濕上有著不可多得的功效。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
推薦食方：用於因脾陽不振、脾失健運引起的濕濁內生、水濕不化，胸水腹水，少尿或洩瀉等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克，泡2小時後煮粥。
從中醫的角度來說，很多人即使體內濕氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕，但是薏米性微寒，薏苡仁“寒下滑利”，孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長虛火。
常言道，“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面。就是說，濕氣就像滴在麵粉裡的油，想要祛除可沒那麼容易。
除了紅豆薏米，以下食物也可以幫助除濕：
1.玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2.扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
3.洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4.冬瓜：具有利水、利濕、解暑、減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝（勿去皮）。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
5.水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6.南瓜：具有健脾胃、除濕的功效，我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。
7.茯苓：具有利水滲濕、促進消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。
8.車前草：具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血藥的功效，特別適合高血壓患者。
9.馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
除了食物，還有2個最有效的“祛濕”方法！
1.艾灸
艾灸可以溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、升陽舉陷。我們身體有很多穴位都可以通過艾灸來祛濕，比如說合谷、足三裡、豐隆、關元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以選擇艾灸館、美容院等代勞。但最重要的是在艾灸結束後一定要避寒涼，不吹風，脖子要用圍巾圍起來、三小時內不要進入空調環境、不要洗澡、不喝冷飲，否則寒氣和濕氣就會趁著艾灸後打開的毛孔而深入體內，得不償失。
2.按摩祛濕
按摩穴位也能起到一定的祛濕作用。平時點按足三裡穴，有健脾胃的作用，有助於運化體內水濕，起到祛濕的功效。承山穴也是去除人體濕氣的最好的穴位。
